Actions 3D 16.3 km
+79 m/-667 m
00:23
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Longueur et nombre de points 16.26 km
1408 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
79 m
668 m
607 m
8 m
116 m
Date et durée 09 mars 2023
09 mars 2023
00:23:27
Vitesses et denivelés horaires 41.6 km/hDétail »
72.7 km/hau km 5
2080 m/h0h01m48s
-5089 m/h0h07m42s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.5 km/h 2 01'09" 52.1 km/h 3 01'04" 56.6 km/h 4 01'02" 58 km/h 5 00'52" 69.4 km/h 6 01'09" 52.3 km/h 7 01'38" 36.9 km/h 8 01'30" 39.9 km/h 9 02'00" 29.9 km/h 10 01'11" 50.6 km/h 11 01'22" 44 km/h 12 01'19" 45.7 km/h 13 01'30" 39.9 km/h 14 01'35" 37.7 km/h 15 01'42" 35.2 km/h 16 02'01" 29.6 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
140 bpm
121 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 290 Watts0h23m27s
390 Cal999 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:22 50 - 99 w 00:00:29 100 - 149 w 00:00:44 150 - 199 w 00:01:35 200 - 249 w 00:02:45 250 - 299 w 00:01:33 300 - 349 w 00:02:25 + 350 w 00:09:26
Zones de puissance 00:02:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:05 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:41 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:27 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:56 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:16 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 646 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1m 621 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 2m 578 watts (+140 watts par rapport au max théorique) 5m 486 watts (+119 watts par rapport au max théorique) 10m 458 watts (+129 watts par rapport au max théorique) 20m 342 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 40m 174 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1h 116 watts (-154 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 13 fois depuis le 09.03.23 07:47
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