Actions 3D 16.7 km
+64 m/-627 m
00:31
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Longueur et nombre de points 16.67 km
2209 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
64 m
627 m
563 m
1 m
112 m
Date et durée 07 février 2022
07 février 2022
00:36:48
00:31:23
00:05:25
Vitesses et denivelés horaires 31.9 km/hDétail »
78 km/hau km 4.8
836 m/h0h04m14s
-4410 m/h0h08m11s
km Temps Vitesse Pause 1 02'02" 29.4 km/h 2 01'07" 53.7 km/h 3 01'11" 50.9 km/h 4 01'01" 59 km/h 5 00'52" 68.7 km/h 6 01'44" 34.5 km/h 7 01'48" 33.4 km/h 8 02'58" 20.2 km/h 9 03'11" 18.9 km/h 10 01'17" 46.6 km/h 11 01'46" 33.8 km/h 12 01'45" 34.3 km/h 13 01'50" 32.7 km/h 14 02'38" 22.7 km/h 05'25" 15 01'54" 31.5 km/h 16 02'06" 28.5 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
153 bpm
120 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:59 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:28 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 180 Watts0h31m23s
323 Cal618 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:25 50 - 99 w 00:01:12 100 - 149 w 00:01:44 150 - 199 w 00:04:28 200 - 249 w 00:08:06 250 - 299 w 00:06:41 300 - 349 w 00:00:49 + 350 w 00:01:25
Zones de puissance 00:04:03 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:31 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:17 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:08 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:24 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 486 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 1m 457 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 2m 333 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 283 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 10m 250 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 20m 226 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-158 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 104 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.02.22 16:26
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