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olivier.laroudie le 18.02.2022

Tour du môle samoensCyclotourisme

Actions
3D
71.8 km
+707 m/-697 m
02:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

71.76 km
10463 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
707 m
698 m
766 m
471 m
626 m

Date et durée

18 février 2022
13:02
18 février 2022
15:58
02:56:40

Vitesses et denivelés horaires

24.4 km/h
Détail »

52.9 km/h
au km 47.8

660 m/h
0h45m20s

-1658 m/h
0h15m52s

Fréquence cardiaque

72 bpm
170 bpm

140 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:58FC1♡ 50-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:45FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:13FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure00:21:44FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:56FC5♡ 168-175Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

162 Watts
2h56m40s

1646 Cal
559 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3550 - 99 w00:10:34100 - 149 w00:26:42150 - 199 w01:17:26200 - 249 w00:45:08250 - 299 w00:02:14

Zones de puissance

00:24:47Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:16Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:12Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)00:46:12Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:58Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:14Z6250-360 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s265 watts (-261 watts par rapport au max théorique)1m250 watts (-144 watts par rapport au max théorique)2m243 watts (-82 watts par rapport au max théorique)5m230 watts (-42 watts par rapport au max théorique)10m209 watts (-35 watts par rapport au max théorique)20m200 watts (-24 watts par rapport au max théorique)40m186 watts (-24 watts par rapport au max théorique)1h175 watts (-25 watts par rapport au max théorique)

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3429ET - Bonneville/Cluses /Le Faucigny 3430ET - La Clusaz/Le Grand-Bornand 3530ET - Samoëns / Haut-Giffre
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