Actions 3D 13.1 km
+215 m/-217 m
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Longueur et nombre de points 13.12 km
3089 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
215 m
218 m
418 m
275 m
320 m
Date et durée 30 octobre 2020
30 octobre 2020
00:54:02
Vitesses et denivelés horaires 14.6 km/hDétail »
32.3 km/hau km 7.4
601 m/h0h19m00s
-1239 m/h0h09m23s
km Temps Vitesse Pause 1 04'03" 14.8 km/h 2 05'05" 11.8 km/h 3 05'14" 11.5 km/h 4 04'24" 13.6 km/h 5 03'03" 19.7 km/h 6 02'41" 22.3 km/h 7 03'26" 17.5 km/h 8 02'37" 22.9 km/h 9 04'04" 14.8 km/h 10 04'35" 13.1 km/h 11 04'31" 13.3 km/h 12 05'45" 10.4 km/h 13 04'03" 14.8 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
151 bpm
122 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:30:01 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:50 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:06 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts0h54m02s
271 Cal301 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:38 50 - 99 w 00:12:25 100 - 149 w 00:02:49 150 - 199 w 00:15:01 200 - 249 w 00:02:50
Zones de puissance 00:32:00 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:43 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 214 watts (-549 watts par rapport au max théorique) 1m 213 watts (-358 watts par rapport au max théorique) 2m 190 watts (-280 watts par rapport au max théorique) 5m 187 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 10m 184 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 20m 155 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 40m 116 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-197 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 341 fois et téléchargée 29 fois depuis le 31.10.20 09:34
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