Actions 3D 85 km
+819 m/-1470 m
02:51
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Longueur et nombre de points 85.03 km
9782 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
818 m
1470 m
1055 m
218 m
638 m
Date et durée 22 juin 2020
22 juin 2020
02:57:07
02:51:20
00:05:47
Vitesses et denivelés horaires 29.8 km/hDétail »
64 km/hau km 72.8
904 m/h0h48m17s
-2135 m/h0h32m23s
km Temps Vitesse Pause 1 03'10" 19 km/h 2 02'47" 21.5 km/h 3 02'45" 21.8 km/h 4 01'45" 34.4 km/h 5 01'11" 51 km/h 6 01'20" 45.1 km/h 7 02'42" 22.2 km/h 8 03'06" 19.4 km/h 9 02'25" 24.8 km/h 10 01'24" 42.7 km/h 11 02'33" 23.5 km/h 12 01'28" 40.7 km/h 13 01'28" 40.8 km/h 14 01'15" 48.3 km/h 15 01'23" 43.3 km/h 16 01'23" 43.3 km/h 17 01'13" 49.1 km/h 18 01'50" 32.9 km/h 19 02'10" 27.7 km/h 20 01'35" 37.9 km/h 21 01'35" 37.8 km/h 22 01'36" 37.4 km/h 23 01'36" 37.4 km/h 24 01'17" 46.6 km/h 25 01'21" 44.2 km/h 26 01'13" 49.2 km/h 27 01'21" 44.2 km/h 28 01'54" 31.6 km/h 29 01'34" 38.3 km/h 30 02'10" 27.6 km/h 31 02'51" 21.1 km/h 32 02'41" 22.4 km/h 33 01'32" 39 km/h 34 01'36" 37.3 km/h 35 01'47" 33.5 km/h 36 02'35" 23.3 km/h 37 02'48" 21.5 km/h 38 02'53" 20.8 km/h 39 02'44" 21.9 km/h 40 01'45" 34.4 km/h 41 01'31" 39.6 km/h 42 02'32" 23.6 km/h 43 02'17" 26.3 km/h 44 03'52" 15.5 km/h 45 04'05" 14.7 km/h 46 03'25" 17.6 km/h 47 01'52" 32.2 km/h 03'26" 48 01'18" 46.3 km/h 49 01'15" 47.7 km/h 50 01'08" 53.3 km/h 51 01'07" 53.7 km/h 52 01'14" 48.5 km/h 53 01'27" 41.5 km/h 54 01'26" 41.7 km/h 55 01'21" 44.4 km/h 56 02'23" 25.1 km/h 57 01'16" 47.2 km/h 58 01'25" 42.4 km/h 59 01'50" 32.6 km/h 60 01'52" 32.3 km/h 61 01'57" 30.8 km/h 62 01'53" 31.9 km/h 63 02'00" 30.1 km/h 02'21" 64 03'57" 15.2 km/h 65 03'17" 18.3 km/h 66 02'22" 25.3 km/h 67 01'50" 32.7 km/h 68 01'58" 30.6 km/h 69 01'41" 35.6 km/h 70 01'33" 38.7 km/h 71 01'38" 36.8 km/h 72 01'22" 44.1 km/h 73 01'05" 55.8 km/h 74 01'41" 35.7 km/h 75 01'43" 35.1 km/h 76 02'00" 30 km/h 77 01'41" 35.5 km/h 78 01'42" 35.5 km/h 79 01'59" 30.3 km/h 80 02'23" 25.2 km/h 81 01'47" 33.7 km/h 82 01'48" 33.2 km/h 83 02'14" 26.9 km/h 84 02'32" 23.6 km/h 85 03'07" 19.3 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
176 bpm
144 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:49:48 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:27:54 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:27 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:06 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 220 Watts2h51m20s
2160 Cal756 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:42 50 - 99 w 00:08:34 100 - 149 w 00:13:39 150 - 199 w 00:24:05 200 - 249 w 00:39:43 250 - 299 w 00:44:06 300 - 349 w 00:18:03 + 350 w 00:09:39
Zones de puissance 00:31:03 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:54 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:46 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:28:14 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:29:53 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:27 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:14 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 578 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 1m 499 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 2m 408 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 5m 343 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 10m 308 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 20m 291 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 40m 279 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 1h 264 watts (-1 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 378 fois et téléchargée 24 fois depuis le 22.06.20 19:26
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