Actions 3D 16.2 km
+656 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.15 km
1976 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
120 m
Date et durée 03 mars 2022
03 mars 2022
00:32:55
Vitesses et denivelés horaires 29.4 km/hDétail »
52.5 km/hau km 7.9
2216 m/h0h17m36s
-3278 m/h0h00m57s
km Temps Vitesse Pause 1 01'54" 31.6 km/h 2 01'32" 39.3 km/h 3 01'29" 40.3 km/h 4 01'35" 37.9 km/h 5 01'35" 38 km/h 6 01'32" 39.2 km/h 7 01'37" 37.1 km/h 8 01'38" 36.6 km/h 9 01'37" 37.3 km/h 10 01'36" 37.4 km/h 11 02'03" 29.3 km/h 12 03'03" 19.7 km/h 13 02'39" 22.6 km/h 14 02'55" 20.6 km/h 15 02'36" 23.1 km/h 16 02'34" 23.3 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
138 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:47 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 453 Watts0h32m55s
856 Cal1561 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:13 100 - 149 w 00:00:38 150 - 199 w 00:00:21 200 - 249 w 00:00:17 250 - 299 w 00:00:22 300 - 349 w 00:00:43 + 350 w 00:28:41
Zones de puissance 00:01:07 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:22 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:50 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:16:19 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 697 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 1m 674 watts (+142 watts par rapport au max théorique) 2m 626 watts (+188 watts par rapport au max théorique) 5m 581 watts (+214 watts par rapport au max théorique) 10m 568 watts (+239 watts par rapport au max théorique) 20m 503 watts (+201 watts par rapport au max théorique) 40m 374 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-21 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 91 fois et téléchargée 15 fois depuis le 03.03.22 18:17
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