Actions 3D 40.1 km
+923 m/-924 m
01:42
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Longueur et nombre de points 40.12 km
6154 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
923 m
925 m
516 m
-7 m
184 m
Date et durée 31 décembre 2018
31 décembre 2018
01:42:33
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
85.5 km/hau km 16.9
907 m/h0h57m53s
-3659 m/h0h14m07s
km Temps Vitesse Pause 1 02'50" 21.1 km/h 2 01'39" 36.3 km/h 3 01'58" 30.5 km/h 4 02'05" 28.7 km/h 5 02'46" 21.7 km/h 6 03'13" 18.7 km/h 7 02'51" 21.1 km/h 8 02'50" 21.2 km/h 9 02'53" 20.8 km/h 10 02'33" 23.5 km/h 11 02'21" 25.4 km/h 12 02'28" 24.3 km/h 13 02'26" 24.6 km/h 14 03'15" 18.5 km/h 15 04'34" 13.2 km/h 16 05'03" 11.9 km/h 17 00'48" 75.4 km/h 18 08'10" 7.3 km/h 19 03'45" 16 km/h 20 00'52" 69.8 km/h 21 01'18" 46.4 km/h 22 02'27" 24.4 km/h 23 01'33" 38.7 km/h 24 01'18" 46.1 km/h 25 01'11" 50.4 km/h 26 01'14" 48.9 km/h 27 01'03" 57.5 km/h 28 01'05" 55.6 km/h 29 01'11" 50.4 km/h 30 01'11" 50.5 km/h 31 01'43" 35.1 km/h 32 02'20" 25.6 km/h 33 02'15" 26.6 km/h 34 05'46" 10.4 km/h 35 06'06" 9.8 km/h 36 05'43" 10.5 km/h 37 01'22" 43.7 km/h 38 01'11" 51 km/h 39 01'05" 55.8 km/h 40 01'45" 34.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 151 Watts1h42m33s
890 Cal521 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:18 50 - 99 w 00:21:05 100 - 149 w 00:34:14 150 - 199 w 00:24:13 200 - 249 w 00:14:13 250 - 299 w 00:05:16 300 - 349 w 00:00:43 + 350 w 00:01:06
Zones de puissance 01:05:12 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:09 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:42 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:12 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:38 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:48 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:25 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 442 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 1m 347 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 2m 310 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 179 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 378 fois et téléchargée 21 fois depuis le 31.12.18 23:00
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