Avec Quentinus et son nouveau bolide !
Actions 3D 46.3 km
+1288 m
/-1209 m 02:32
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Admin le 24.08.19 07:17
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Par
yougs_4 le 21.08.19 17:32
Bonjour,
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Longueur et nombre de points 46.35 km
5022 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1288 m
1210 m
1164 m
211 m
583 m
Date et durée 25 avril 2019
25 avril 2019
02:34:37
02:32:05
00:02:32
Vitesses et denivelés horaires 18.3 km/hDétail »
81.8 km/hau km 28.5
864 m/h1h25m00s
-2198 m/h0h31m54s
km Temps Vitesse Pause 1 01'49" 33.1 km/h 2 02'21" 25.5 km/h 3 02'17" 26.3 km/h 4 01'53" 31.8 km/h 5 01'50" 32.6 km/h 6 03'08" 19.1 km/h 7 01'47" 33.8 km/h 8 01'30" 39.8 km/h 9 02'32" 23.8 km/h 10 02'14" 27 km/h 11 01'59" 30.2 km/h 12 04'43" 12.7 km/h 13 05'33" 10.8 km/h 14 04'07" 14.6 km/h 15 03'21" 17.9 km/h 16 04'03" 14.8 km/h 17 06'03" 9.9 km/h 18 05'46" 10.4 km/h 19 06'50" 8.8 km/h 20 06'03" 9.9 km/h 21 06'26" 9.3 km/h 22 06'55" 8.7 km/h 23 06'39" 9 km/h 02'32" 24 05'52" 10.2 km/h 25 02'18" 26.1 km/h 26 02'14" 26.8 km/h 27 02'03" 29.3 km/h 28 01'59" 30.4 km/h 29 02'08" 28 km/h 30 02'28" 24.3 km/h 31 01'44" 34.8 km/h 32 01'40" 36.2 km/h 33 02'17" 26.3 km/h 34 01'44" 34.6 km/h 35 04'07" 14.6 km/h 36 04'38" 13 km/h 37 03'19" 18.1 km/h 38 04'14" 14.1 km/h 39 04'11" 14.3 km/h 40 03'38" 16.5 km/h 41 02'01" 29.6 km/h 42 03'02" 19.8 km/h 43 01'19" 45.7 km/h 44 01'14" 48.9 km/h 45 01'21" 44.4 km/h 46 01'31" 39.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 154 Watts2h32m05s
1344 Cal530 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:50 50 - 99 w 00:08:32 100 - 149 w 00:09:53 150 - 199 w 00:26:39 200 - 249 w 00:36:49 250 - 299 w 00:18:51 300 - 349 w 00:07:24 + 350 w 00:02:04
Zones de puissance 00:31:06 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:16 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:17:21 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:42 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:00 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:22 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 487 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 1m 456 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 2m 389 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 5m 312 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 10m 298 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 246 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 733 fois et téléchargée 51 fois depuis le 25.04.19 18:53
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