Actions 3D 27 km
+611 m/-619 m
02:55
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Longueur et nombre de points 26.97 km
10557 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
610 m
620 m
1090 m
870 m
976 m
Date et durée 15 juillet 2023 11:15
15 juillet 2023 14:11
02:55:56
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
26.7 km/hau km 3
530 m/h1h03m08s
-682 m/h0h46m53s
km Temps Vitesse Pause 1 06'07" 9.8 km/h 2 05'15" 11.4 km/h 3 04'17" 14 km/h 4 05'01" 12 km/h 5 03'56" 15.3 km/h 6 09'44" 6.2 km/h 7 15'28" 3.9 km/h 8 09'45" 6.2 km/h 9 05'14" 11.5 km/h 10 05'49" 10.3 km/h 11 10'30" 5.7 km/h 12 07'08" 8.4 km/h 13 05'42" 10.5 km/h 14 08'42" 6.9 km/h 15 11'30" 5.2 km/h 16 03'59" 15 km/h 17 03'54" 15.4 km/h 18 05'31" 10.9 km/h 19 05'48" 10.3 km/h 20 08'06" 7.4 km/h 21 04'12" 14.3 km/h 22 07'02" 8.5 km/h 23 04'07" 14.6 km/h 24 05'02" 11.9 km/h 25 05'46" 10.4 km/h 26 04'59" 12.1 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
186 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:16:06 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:11:43 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:20 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:27 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:05:06 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts2h55m56s
1178 Cal402 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:37 50 - 99 w 00:48:09 100 - 149 w 01:12:57 150 - 199 w 00:38:32 200 - 249 w 00:02:54
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 213 watts 1m 205 watts 2m 185 watts 5m 172 watts 10m 167 watts 20m 146 watts 40m 132 watts 1h 123 watts
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KME
35.1 kilomètres effort
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