Actions 3D 31.4 km
+436 m/-437 m
01:35
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Longueur et nombre de points 31.37 km
7711 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
435 m
438 m
334 m
63 m
227 m
Date et durée 12 mai 2022
12 mai 2022
01:35:18
Vitesses et denivelés horaires 19.7 km/hDétail »
24.9 km/hau km 22.4
953 m/h0h22m23s
-1603 m/h0h11m57s
km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.7 km/h 2 03'06" 19.4 km/h 3 03'13" 18.6 km/h 4 03'11" 18.8 km/h 5 03'57" 15.2 km/h 6 03'02" 19.7 km/h 7 02'48" 21.4 km/h 8 03'20" 18 km/h 9 03'53" 15.4 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'41" 22.4 km/h 12 03'52" 15.5 km/h 13 02'44" 21.9 km/h 14 03'07" 19.2 km/h 15 03'33" 16.9 km/h 16 03'05" 19.4 km/h 17 03'02" 19.8 km/h 18 02'41" 22.4 km/h 19 02'52" 21 km/h 20 02'45" 21.8 km/h 21 03'03" 19.6 km/h 22 02'59" 20.1 km/h 23 02'59" 20.1 km/h 24 02'56" 20.4 km/h 25 03'05" 19.5 km/h 26 02'46" 21.6 km/h 27 03'01" 19.9 km/h 28 02'45" 21.8 km/h 29 02'38" 22.8 km/h 30 02'46" 21.7 km/h 31 02'39" 22.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts1h35m18s
823 Cal518 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:06 50 - 99 w 00:13:02 100 - 149 w 00:16:23 150 - 199 w 00:18:57 200 - 249 w 00:07:55 250 - 299 w 00:05:52 300 - 349 w 00:06:02 + 350 w 00:05:58
Zones de puissance 00:37:37 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:41 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:32 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:32 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:13 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:04 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:36 Z7 450+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 497 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 1m 493 watts (+1 watts par rapport au max théorique) 2m 425 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 5m 330 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 10m 281 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 20m 239 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 40m 211 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 188 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 254 fois et téléchargée 35 fois depuis le 08.05.22 15:46
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