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REIMS RILLY VERZY FAUX VERZY LOUVOIS AVENAY AY DIZY CHAMPILLON BELLEVUE ST IMOGES NANTEUIL LA PRESLE ECUEIL ORMES Cyclotourisme

Ce matin changement de température après une semaine assez correcte la fraicheur est de retour (T° 6°,), un fort vent assez pénible, le ciel est gris, la pluie est limite. Dès le départ le froid saisit bien, les habits sont efficaces. Je rejoins RILLY en me battant contre ce vent. Je prends la direction de VERZY en passant par quelques talus (MONTBRE, RILLY, CHIGNY).
1- LUDES vers VILLE en SELVE ascension moyenne
2- CRAON de LUDES le temps ça peut être correct - les cotes du MOULIN et du PHARE ça passe dans un temps moyen
3- FAUX de VERZY ça passe bien sans plus. La descente sur LOUVOIS est plein vent défavorable. A LOUVOIS un groupe passe et file vers la NEUVILLE. Moi je file vers AVENAY j'avais prévu de passer par GERMAINE mais avec ce vent je prends tout droit.
4- MUTIGNY : MUR sans plus - je ne vais pas jusqu'au village.
5- DIZY - BELLEVUE par CHAMPILLON ascension en dessous de mes temps - dans quelques virages c'est plein vent - beaucoup de voitures le contournement est fermé. J'avais de descendre sur le bas d'HAUTVILLERS je coupe le ciel est bien noir.
St IMOGES vers NANTEUIL petite pluie jusqu'à la descente de NANTEUIL. Pour le moment je passe à travers. Dans la descente de NANTEUIL le vent me balade un peu.
6- LA PRESLE pour une fois je suis presque abrité mais j'avance. La pluie est passée la route est détrempée.
A SERMIERS je rentre par CHAMERY, ECUEIL : fin de la route mouillée. J'évite VILLE-DOMMANGE et rentre en direct par ORMES. Je rentre dans les temps. La semaine se termine avec un bon Km et du D+. Maintenant il reste à nettoyer le vélo.
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3D
94.6 km
+1122 m/-1124 m
04:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

94.6 km
14329 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1122 m
1124 m
285 m
66 m
156 m

Date et durée

24 mars 2024
08:08
24 mars 2024
12:11
04:03:33

Vitesses et denivelés horaires

23.3 km/h
Détail »

55 km/h
au km 70.8

762 m/h
1h08m04s

-1665 m/h
0h28m50s

Fréquence cardiaque

72 bpm
130 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:03:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
4h03m33s

2166 Cal
533 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4650 - 99 w00:23:19100 - 149 w00:43:59150 - 199 w01:06:51200 - 249 w01:05:36250 - 299 w00:07:09300 - 349 w00:03:54+ 350 w00:01:46

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s408 watts1m374 watts2m340 watts5m297 watts10m246 watts20m214 watts40m190 watts1h183 watts

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