Actions 3D 13 km
+1038 m/-1060 m
01:24
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Longueur et nombre de points 13.01 km
5092 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1037 m
1060 m
1868 m
1257 m
1512 m
Date et durée 23 mars 2022
23 mars 2022
02:12:54
01:24:42
00:48:12
Vitesses et denivelés horaires 9.2 km/hDétail »
60.8 km/hau km 4.7
924 m/h1h04m09s
-5239 m/h0h11m29s
km Temps Vitesse Pause 1 12'05" 5 km/h 2 14'43" 4.1 km/h 01'32" 3 01'47" 33.6 km/h 4 05'50" 10.3 km/h 09'08" 5 03'58" 15.1 km/h 01'25" 6 08'18" 7.2 km/h 19'09" 7 10'01" 6 km/h 8 08'32" 7 km/h 9 10'38" 5.6 km/h 13'35" 10 04'25" 13.6 km/h 02'18" 11 01'35" 38.1 km/h 12 01'30" 39.8 km/h 13 01'16" 47.6 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
179 bpm
137 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:33:19 FC1 ♡ 42-142 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:09:49 FC2 ♡ 142-161 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:25 FC3 ♡ 161-174 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:38 FC4 ♡ 174-181 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 158 Watts1h24m42s
768 Cal544 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:40 50 - 99 w 00:04:48 100 - 149 w 00:09:56 150 - 199 w 00:22:01 200 - 249 w 00:06:54 250 - 299 w 00:15:13 300 - 349 w 00:06:16
Zones de puissance 00:44:10 Z1 0-206 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:36 Z2 207-280 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:09 Z3 281-310 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:53 Z4 311-349 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 322 watts (-546 watts par rapport au max théorique) 1m 320 watts (-330 watts par rapport au max théorique) 2m 318 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 5m 302 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 287 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 40m 280 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-81 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 192 fois et téléchargée 19 fois depuis le 23.03.22 22:18
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