Actions 3D 70.7 km
+328 m/-301 m
03:51
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Longueur et nombre de points 70.73 km
16511 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
327 m
302 m
132 m
56 m
98 m
Date et durée 04 septembre 2023
04 septembre 2023
04:35:17
03:51:09
00:44:08
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
49.2 km/hau km 27.8
656 m/h0h09m21s
-1508 m/h0h03m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 04'06" 14.6 km/h 3 02'55" 20.6 km/h 4 17'03" 3.5 km/h 11'51" 5 16'07" 3.7 km/h 13'32" 6 03'34" 16.8 km/h 7 03'15" 18.4 km/h 8 02'15" 26.7 km/h 9 01'56" 30.9 km/h 10 02'37" 23 km/h 11 02'19" 25.9 km/h 12 02'12" 27.3 km/h 13 03'14" 18.5 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 01'53" 31.9 km/h 16 01'53" 31.8 km/h 17 01'54" 31.6 km/h 18 02'01" 29.8 km/h 19 02'01" 29.8 km/h 20 01'55" 31.4 km/h 21 02'08" 28.2 km/h 22 02'12" 27.2 km/h 23 02'10" 27.7 km/h 24 02'43" 22.1 km/h 25 02'22" 25.4 km/h 26 02'30" 24 km/h 27 01'54" 31.7 km/h 28 02'11" 27.6 km/h 29 02'34" 23.4 km/h 30 01'55" 31.3 km/h 31 01'38" 36.8 km/h 32 01'53" 31.9 km/h 33 01'46" 33.8 km/h 34 02'02" 29.5 km/h 35 01'44" 34.6 km/h 36 01'34" 38.2 km/h 37 01'50" 32.9 km/h 38 01'57" 30.7 km/h 39 02'05" 28.8 km/h 40 02'09" 27.9 km/h 41 02'24" 25 km/h 42 02'34" 23.3 km/h 43 02'43" 22.1 km/h 44 02'16" 26.5 km/h 45 02'02" 29.4 km/h 46 02'41" 22.3 km/h 47 02'29" 24.2 km/h 48 02'18" 26.1 km/h 49 02'43" 22.1 km/h 50 02'18" 26.2 km/h 51 02'18" 26.2 km/h 52 02'24" 25 km/h 53 02'41" 22.3 km/h 54 02'50" 21.1 km/h 55 02'35" 23.2 km/h 56 02'21" 25.5 km/h 57 02'32" 23.6 km/h 58 02'36" 23 km/h 59 02'45" 21.8 km/h 60 04'13" 14.2 km/h 61 03'53" 15.5 km/h 62 03'03" 19.6 km/h 63 02'46" 21.7 km/h 64 03'49" 15.7 km/h 65 03'29" 17.2 km/h 66 03'57" 15.2 km/h 67 03'00" 20 km/h 68 10'42" 5.6 km/h 18'45" 69 07'10" 8.4 km/h 70 08'40" 6.9 km/h
Fréquence cardiaque 53 bpm
217 bpm
105 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:14:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:17 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts3h51m09s
1369 Cal355 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:16 50 - 99 w 00:32:40 100 - 149 w 00:44:19 150 - 199 w 00:32:15 200 - 249 w 00:21:26 250 - 299 w 00:06:40 300 - 349 w 00:05:49 + 350 w 00:02:53
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 378 watts 1m 364 watts 2m 362 watts 5m 330 watts 10m 321 watts 20m 283 watts 40m 233 watts 1h 211 watts
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