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Itinéraire suivi : ND Des Fontaines > Morignoles > Baisse d'Uguai > Baisse de la Crouseta > Cime de Vélègue > Mont Bertrand > Colla Rossa > Cime Missoun > Cime Ventose > Pas du Tanarel > Pas de Colle Ardente > ND des Fontaines
Actions 3D 35.9 km
+1919 m/-1936 m
06:03
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Longueur et nombre de points 35.92 km
6898 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1919 m
1936 m
2530 m
869 m
1680 m
Date et durée 30 septembre 2018
30 septembre 2018
06:48:00
06:03:37
00:44:23
Vitesses et denivelés horaires 5.9 km/hDétail »
34.5 km/hau km 0.7
426 m/h4h18m45s
-1253 m/h1h26m08s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 03'41" 16.3 km/h 3 05'12" 11.5 km/h 4 07'48" 7.7 km/h 5 08'39" 6.9 km/h 6 08'52" 6.8 km/h 7 09'03" 6.6 km/h 8 08'53" 6.7 km/h 11'12" 9 09'10" 6.5 km/h 10 14'44" 4.1 km/h 11 19'51" 3 km/h 12 24'57" 2.4 km/h 03'50" 13 31'45" 1.9 km/h 14 20'53" 2.9 km/h 15 27'53" 2.2 km/h 10'12" 16 20'52" 2.9 km/h 17 14'24" 4.2 km/h 17'29" 18 05'45" 10.4 km/h 19 08'46" 6.8 km/h 20 07'06" 8.5 km/h 01'40" 21 18'20" 3.3 km/h 22 07'45" 7.7 km/h 23 07'16" 8.3 km/h 24 05'55" 10.1 km/h 25 04'33" 13.2 km/h 26 03'01" 19.9 km/h 27 05'33" 10.8 km/h 28 02'54" 20.7 km/h 29 02'46" 21.7 km/h 30 04'13" 14.2 km/h 31 07'54" 7.6 km/h 32 07'46" 7.7 km/h 33 04'55" 12.2 km/h 34 04'40" 12.8 km/h 35 06'08" 9.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts6h03m37s
1753 Cal289 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:29:46 50 - 99 w 01:23:25 100 - 149 w 01:28:17 150 - 199 w 00:50:05 200 - 249 w 00:12:17 250 - 299 w 00:02:53 300 - 349 w 00:00:20
Zones de puissance 02:52:12 Z1 0-130 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:00:53 Z2 130-176 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:37 Z3 177-195 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:43 Z4 196-220 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:43 Z5 221-260 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:55 Z6 260-374 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 338 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 1m 280 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 2m 260 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 5m 204 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 10m 186 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 183 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 175 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-44 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 675 fois et téléchargée 47 fois depuis le 07.04.20 15:25
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