Actions 3D 15.7 km
+799 m/-814 m
01:55
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Longueur et nombre de points 15.74 km
7117 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
799 m
815 m
572 m
17 m
224 m
Date et durée 08 juin 2023
08 juin 2023
01:58:36
01:55:53
00:02:43
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
14.9 km/hau km 8.5
691 m/h1h02m35s
-1113 m/h0h39m43s
km Temps Vitesse Pause 1 06'24" 9.4 km/h 2 06'29" 9.3 km/h 3 07'33" 8 km/h 4 06'28" 9.3 km/h 5 08'19" 7.2 km/h 6 09'42" 6.2 km/h 7 11'15" 5.3 km/h 02'43" 8 08'10" 7.3 km/h 9 09'05" 6.6 km/h 10 08'20" 7.2 km/h 11 08'14" 7.3 km/h 12 05'46" 10.4 km/h 13 06'58" 8.6 km/h 14 04'50" 12.4 km/h 15 04'31" 13.3 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
160 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:28:18 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:13 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 190 Watts1h55m53s
1266 Cal656 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:06 50 - 99 w 00:09:04 100 - 149 w 00:22:44 150 - 199 w 00:26:31 200 - 249 w 00:32:23 250 - 299 w 00:17:14 300 - 349 w 00:05:06 + 350 w 00:00:26
Zones de puissance 00:43:58 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:31 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:20 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:26 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:40 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:39 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 426 watts (-284 watts par rapport au max théorique) 1m 307 watts (-225 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 5m 262 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 10m 251 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 1h 212 watts (-58 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 17 fois depuis le 08.06.23 17:26
KME
26.4 kilomètres effort
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