Actions 3D 16.3 km
+657 m/-63 m
00:33
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Longueur et nombre de points 16.28 km
2545 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
64 m
607 m
9 m
122 m
Date et durée 12 avril 2023
12 avril 2023
00:42:24
00:33:06
00:09:18
Vitesses et denivelés horaires 29.5 km/hDétail »
58.6 km/hau km 8.2
2210 m/h0h16m59s
-3420 m/h0h01m04s
km Temps Vitesse Pause 1 01'56" 30.9 km/h 2 01'43" 35 km/h 3 01'35" 37.8 km/h 4 01'29" 40.5 km/h 5 01'50" 32.8 km/h 09'18" 6 01'36" 37.4 km/h 7 01'41" 35.8 km/h 8 01'51" 32.5 km/h 9 01'24" 42.6 km/h 10 01'38" 36.6 km/h 11 02'08" 28.2 km/h 12 02'44" 21.9 km/h 13 02'39" 22.7 km/h 14 02'47" 21.6 km/h 15 02'40" 22.5 km/h 16 02'30" 24 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
171 bpm
106 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:09 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:54 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:16 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 437 Watts0h33m06s
830 Cal1504 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:13 50 - 99 w 00:00:21 100 - 149 w 00:00:19 150 - 199 w 00:00:20 200 - 249 w 00:00:42 250 - 299 w 00:01:52 300 - 349 w 00:02:30 + 350 w 00:24:59
Zones de puissance 00:00:58 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:26 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:05 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:25 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:32 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:16:12 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 635 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 1m 627 watts (+95 watts par rapport au max théorique) 2m 607 watts (+170 watts par rapport au max théorique) 5m 595 watts (+228 watts par rapport au max théorique) 10m 582 watts (+252 watts par rapport au max théorique) 20m 506 watts (+203 watts par rapport au max théorique) 40m 440 watts (+157 watts par rapport au max théorique) 1h 303 watts (+33 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 67 fois et téléchargée 17 fois depuis le 12.04.23 17:33
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