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Samuel.Zijp le 28.04.2023

Trail le midiTrail

Actions
3D
4.3 km
+100 m/-98 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

4.33 km
1855 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
99 m
98 m
127 m
27 m
55 m

Date et durée

28 avril 2023
12:59
28 avril 2023
13:30
00:30:54

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

11.4 km/h
au km 2.5

562 m/h
0h09m24s

-680 m/h
0h08m18s

Fréquence cardiaque

87 bpm
140 bpm

108 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:30:30FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

164 Watts
0h30m54s

291 Cal
565 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:01:08100 - 149 w00:03:42150 - 199 w00:20:58200 - 249 w00:04:12

Zones de puissance

00:13:38Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:22Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s229 watts (-481 watts par rapport au max théorique)1m219 watts (-313 watts par rapport au max théorique)2m212 watts (-226 watts par rapport au max théorique)5m207 watts (-160 watts par rapport au max théorique)10m190 watts (-139 watts par rapport au max théorique)20m176 watts (-127 watts par rapport au max théorique)40m127 watts (-157 watts par rapport au max théorique)1h84 watts (-186 watts par rapport au max théorique)

Plus

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233814 [Légende]
KME
5.7 kilomètres effort
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