Actions 3D 17.3 km
+190 m/-207 m
00:58
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Longueur et nombre de points 17.35 km
5418 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
189 m
207 m
132 m
-1 m
31 m
Date et durée 21 octobre 2022
21 octobre 2022
01:30:17
00:58:49
00:31:28
Vitesses et denivelés horaires 17.7 km/hDétail »
36.6 km/hau km 3.6
606 m/h0h14m19s
-1622 m/h0h06m19s
km Temps Vitesse Pause 1 02'49" 21.3 km/h 01'52" 2 01'57" 30.9 km/h 3 02'04" 29.1 km/h 4 02'23" 25.3 km/h 01'15" 5 04'29" 13.4 km/h 05'08" 6 04'00" 15 km/h 7 05'15" 11.4 km/h 8 03'12" 18.8 km/h 02'41" 9 06'20" 9.5 km/h 10 04'11" 14.4 km/h 11 03'53" 15.4 km/h 12 04'09" 14.4 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 03'07" 19.2 km/h 20'32" 15 02'14" 26.8 km/h 16 02'17" 26.3 km/h 17 02'13" 27.1 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
152 bpm
111 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:39 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:24 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts0h58m49s
337 Cal344 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:23 50 - 99 w 00:07:37 100 - 149 w 00:14:13 150 - 199 w 00:15:36 200 - 249 w 00:02:04 250 - 299 w 00:00:58
Zones de puissance 00:32:42 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:43 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:30 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:56 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:02 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 274 watts (-436 watts par rapport au max théorique) 1m 270 watts (-262 watts par rapport au max théorique) 2m 248 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 5m 212 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 10m 191 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 20m 147 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 40m 133 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 1h 115 watts (-155 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 118 fois et téléchargée 12 fois depuis le 24.10.22 09:07
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