Actions 3D 108 km
+840 m/-828 m
04:03
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Longueur et nombre de points 107.82 km
14561 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
839 m
829 m
739 m
436 m
581 m
Date et durée 30 juin 2022
30 juin 2022
04:10:39
04:03:54
00:06:45
Vitesses et denivelés horaires 26.5 km/hDétail »
56.2 km/hau km 35.3
747 m/h0h38m07s
-1985 m/h0h15m10s
km Temps Vitesse Pause 1 01'56" 30.9 km/h 2 02'57" 20.3 km/h 3 01'46" 33.9 km/h 4 02'03" 29.4 km/h 5 02'07" 28.3 km/h 6 02'04" 29.1 km/h 7 02'03" 29.3 km/h 8 02'12" 27.3 km/h 9 02'06" 28.6 km/h 10 02'20" 25.7 km/h 11 02'11" 27.4 km/h 12 02'29" 24.2 km/h 13 02'35" 23.2 km/h 14 02'17" 26.3 km/h 15 02'12" 27.3 km/h 16 02'17" 26.2 km/h 17 02'00" 30 km/h 18 01'53" 31.8 km/h 19 02'09" 27.8 km/h 20 01'59" 30.2 km/h 21 01'46" 34 km/h 22 02'11" 27.4 km/h 23 01'53" 31.7 km/h 24 02'02" 29.6 km/h 25 01'44" 34.6 km/h 26 01'43" 35 km/h 27 01'52" 32.1 km/h 28 01'53" 31.9 km/h 29 02'41" 22.4 km/h 30 02'46" 21.7 km/h 31 04'01" 14.9 km/h 32 02'19" 25.8 km/h 33 01'55" 31.3 km/h 34 01'13" 49.1 km/h 35 01'15" 48 km/h 36 01'11" 51 km/h 37 01'31" 39.8 km/h 38 02'02" 29.5 km/h 39 02'17" 26.3 km/h 40 02'22" 25.3 km/h 41 02'10" 27.8 km/h 42 02'07" 28.3 km/h 43 02'16" 26.4 km/h 02'25" 44 02'17" 26.3 km/h 45 02'14" 26.9 km/h 46 02'01" 29.7 km/h 47 02'29" 24.2 km/h 48 02'08" 28 km/h 49 02'25" 24.8 km/h 50 02'07" 28.4 km/h 51 02'16" 26.5 km/h 52 02'03" 29.3 km/h 53 02'09" 27.8 km/h 54 02'27" 24.4 km/h 55 02'18" 26.1 km/h 56 02'44" 21.9 km/h 57 02'09" 28 km/h 58 02'07" 28.3 km/h 59 01'55" 31.3 km/h 60 02'02" 29.6 km/h 61 02'22" 25.3 km/h 62 02'20" 25.7 km/h 63 03'16" 18.4 km/h 64 02'24" 25.1 km/h 65 02'43" 22.2 km/h 66 02'22" 25.4 km/h 67 03'21" 17.9 km/h 68 01'51" 32.5 km/h 69 01'35" 37.9 km/h 70 01'54" 31.6 km/h 71 01'50" 32.6 km/h 72 02'18" 26.2 km/h 73 02'28" 24.3 km/h 74 03'06" 19.4 km/h 75 01'49" 32.9 km/h 76 01'42" 35.5 km/h 77 04'23" 13.7 km/h 78 02'00" 30 km/h 79 02'36" 23.1 km/h 80 02'56" 20.5 km/h 01'56" 81 02'33" 23.5 km/h 82 02'33" 23.6 km/h 83 02'37" 22.9 km/h 84 03'10" 18.9 km/h 85 03'33" 16.9 km/h 86 03'00" 20 km/h 87 02'06" 28.6 km/h 88 01'58" 30.6 km/h 89 02'01" 29.8 km/h 90 02'18" 26.1 km/h 91 02'13" 27 km/h 92 02'28" 24.3 km/h 93 01'44" 34.6 km/h 94 01'34" 38.3 km/h 95 01'15" 48.2 km/h 96 01'33" 38.9 km/h 97 02'48" 21.4 km/h 98 03'13" 18.7 km/h 99 02'30" 23.9 km/h 100 02'16" 26.5 km/h 101 02'24" 24.9 km/h 02'24" 102 01'56" 31.1 km/h 103 01'33" 38.9 km/h 104 01'29" 40.5 km/h 105 01'47" 33.5 km/h 106 02'14" 27 km/h 107 03'37" 16.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
176 bpm
144 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:39 FC1 ♡ 50-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:33:30 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:00 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 00:29:25 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:11:58 FC5 ♡ 168-175 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts4h03m54s
2576 Cal634 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:57 50 - 99 w 00:10:24 100 - 149 w 00:30:45 150 - 199 w 01:09:24 200 - 249 w 01:28:55 250 - 299 w 00:21:45 300 - 349 w 00:04:55 + 350 w 00:01:35
Zones de puissance 00:28:10 Z1 0-125 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:24 Z2 125-170 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:53 Z3 170-188 w Tempo (1 à 2 heures) 00:45:19 Z4 188-212 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 01:02:39 Z5 212-250 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:27:32 Z6 250-360 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:43 Z7 360+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 374 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 2m 333 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 5m 301 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 10m 283 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 20m 235 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 40m 232 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (+18 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 140 fois et téléchargée 24 fois depuis le 30.06.22 16:56
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