Actions 3D 14.7 km
+12 m/-623 m
00:30
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Longueur et nombre de points 14.73 km
1935 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
11 m
623 m
618 m
6 m
134 m
Date et durée 04 septembre 2022
04 septembre 2022
00:32:14
00:30:57
00:01:17
Vitesses 28.6 km/hDétail »
73.3 km/hau km 4.9
-4773 m/h0h07m37s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.7 km/h 2 01'07" 53.5 km/h 3 01'04" 56.6 km/h 4 01'01" 59.2 km/h 5 00'54" 66.6 km/h 6 01'13" 49.2 km/h 7 01'56" 31.1 km/h 8 02'43" 22.1 km/h 9 02'10" 27.7 km/h 10 02'14" 26.9 km/h 11 02'16" 26.5 km/h 12 02'07" 28.4 km/h 13 02'43" 22.1 km/h 14 03'20" 18 km/h
Fréquence cardiaque 98 bpm
176 bpm
136 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:22:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:15 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:18 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:24.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts0h30m57s
194 Cal377 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:00 50 - 99 w 00:06:18 100 - 149 w 00:06:13 150 - 199 w 00:08:32 200 - 249 w 00:00:50 + 350 w 00:00:47
Zones de puissance 00:17:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:00 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:08 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:05 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:21 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:29 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 522 watts (-188 watts par rapport au max théorique) 1m 449 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 193 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 10m 166 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 20m 151 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 40m 90 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 1h 60 watts (-210 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 17 fois depuis le 04.09.22 13:47
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