Actions 3D 6.2 km
+273 m/-282 m
00:45
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Longueur et nombre de points 6.16 km
3974 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
273 m
283 m
614 m
359 m
472 m
Date et durée 11 mars 2023
11 mars 2023
01:06:13
00:45:05
00:21:08
Vitesses et denivelés horaires 8.2 km/hDétail »
12.1 km/hau km 1.6
620 m/h0h25m29s
-909 m/h0h18m21s
km Temps Vitesse Pause 1 08'19" 7.2 km/h 19'36" 2 06'08" 9.8 km/h 3 06'42" 9 km/h 01'32" 4 07'33" 7.9 km/h 5 07'16" 8.3 km/h 6 07'46" 7.7 km/h
Fréquence cardiaque 57 bpm
147 bpm
106 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:03:34 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:31 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 228 Watts0h45m05s
590 Cal786 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:30 50 - 99 w 00:03:12 100 - 149 w 00:31:13 150 - 199 w 00:07:11 200 - 249 w 00:20:41 250 - 299 w 00:00:30
Zones de puissance 00:37:38 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:11 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:58 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 265 watts (-445 watts par rapport au max théorique) 1m 252 watts (-280 watts par rapport au max théorique) 2m 242 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 5m 219 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 10m 216 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 20m 211 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 40m 181 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 19 fois depuis le 11.03.23 08:50
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