Actions 3D 21.5 km
+1455 m/-1136 m
03:41
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Longueur et nombre de points 21.46 km
4894 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1454 m
1137 m
1581 m
809 m
1205 m
Date et durée 29 mai 2019 15:49
29 mai 2019 19:32
03:42:44
03:41:08
00:01:36
Vitesses et denivelés horaires 5.8 km/hDétail »
11.2 km/hau km 10.4
639 m/h2h08m11s
-929 m/h1h07m48s
km Temps Vitesse Pause 1 14'35" 4.1 km/h 2 17'14" 3.5 km/h 3 15'19" 3.9 km/h 4 09'44" 6.2 km/h 5 07'28" 8 km/h 6 06'50" 8.8 km/h 7 09'25" 6.4 km/h 8 06'05" 9.9 km/h 9 06'38" 9 km/h 10 07'17" 8.2 km/h 11 05'45" 10.4 km/h 12 08'44" 6.9 km/h 13 10'11" 5.9 km/h 14 07'24" 8.1 km/h 15 07'34" 7.9 km/h 16 07'19" 8.2 km/h 17 12'55" 4.6 km/h 18 14'05" 4.3 km/h 19 18'15" 3.3 km/h 20 14'23" 4.2 km/h 01'36" 21 09'36" 6.2 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
183 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:47:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:12 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:16:24 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 129 Watts3h41m08s
1643 Cal446 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:10 50 - 99 w 00:59:53 100 - 149 w 01:14:57 150 - 199 w 00:58:38 200 - 249 w 00:17:05 250 - 299 w 00:00:34 300 - 349 w 00:00:46 + 350 w 00:00:21
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 394 watts 1m 351 watts 2m 312 watts 5m 249 watts 10m 220 watts 20m 195 watts 40m 190 watts 1h 166 watts
Plus Affichée 262 fois et téléchargée 22 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
39.8 kilomètres effort
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