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Actions 3D 11.1 km
+374 m/-32 m
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Longueur et nombre de points 11.07 km
2369 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
374 m
32 m
1205 m
851 m
1060 m
Date et durée 10 octobre 2020
10 octobre 2020
00:39:28
Vitesses et denivelés horaires 16.8 km/hDétail »
48.6 km/hau km 7.3
703 m/h0h29m02s
-2120 m/h0h00m18s
km Temps Vitesse Pause 1 03'30" 17.2 km/h 2 04'10" 14.4 km/h 3 03'57" 15.2 km/h 4 05'12" 11.6 km/h 5 05'18" 11.3 km/h 6 05'20" 11.3 km/h 7 02'49" 21.3 km/h 8 02'21" 25.5 km/h 9 03'08" 19.1 km/h 10 01'55" 31.4 km/h 11 01'41" 35.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 204 Watts0h39m28s
462 Cal703 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:28 50 - 99 w 00:00:36 100 - 149 w 00:01:12 150 - 199 w 00:15:04 200 - 249 w 00:16:46 250 - 299 w 00:03:35 300 - 349 w 00:01:22
Zones de puissance 00:07:24 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:06 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:32 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:10 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:51 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:04 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 333 watts (-430 watts par rapport au max théorique) 1m 318 watts (-254 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 20m 213 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 40m 203 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1h 136 watts (-154 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 331 fois et téléchargée 24 fois depuis le 10.10.20 20:55
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