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Longueur et nombre de points 11.59 km
4462 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
701 m
1295 m
593 m
923 m
Date et durée 01 novembre 2020
01 novembre 2020
01:14:21
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
17.7 km/hau km 1.1
575 m/h1h12m19s
km Temps Vitesse Pause 1 05'23" 11.2 km/h 2 04'34" 13.2 km/h 3 05'51" 10.3 km/h 4 05'52" 10.2 km/h 5 06'01" 10 km/h 6 06'08" 9.8 km/h 7 06'15" 9.6 km/h 8 07'06" 8.5 km/h 9 08'13" 7.3 km/h 10 07'39" 7.8 km/h 11 08'07" 7.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 157 Watts1h14m21s
669 Cal540 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:12 50 - 99 w 00:01:05 100 - 149 w 00:20:49 150 - 199 w 00:51:35 200 - 249 w 00:00:28
Zones de puissance 01:09:58 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:11 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:10 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 224 watts (-539 watts par rapport au max théorique) 1m 193 watts (-379 watts par rapport au max théorique) 2m 191 watts (-279 watts par rapport au max théorique) 5m 184 watts (-211 watts par rapport au max théorique) 10m 178 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 20m 169 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-130 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 321 fois et téléchargée 26 fois depuis le 02.11.20 11:16
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