Actions 3D 28.6 km
+995 m/-914 m
01:19
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Longueur et nombre de points 28.57 km
4722 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
995 m
915 m
960 m
29 m
481 m
Date et durée 11 novembre 2022
11 novembre 2022
01:19:20
Vitesses et denivelés horaires 21.6 km/hDétail »
64 km/hau km 22.3
1104 m/h0h52m56s
-3079 m/h0h17m15s
km Temps Vitesse Pause 1 01'40" 36 km/h 2 01'57" 30.8 km/h 3 02'02" 29.4 km/h 4 03'58" 15.1 km/h 5 04'35" 13.1 km/h 6 04'57" 12.1 km/h 7 04'19" 13.9 km/h 8 02'58" 20.2 km/h 9 02'34" 23.4 km/h 10 01'33" 38.8 km/h 11 03'02" 19.8 km/h 12 04'29" 13.4 km/h 13 04'49" 12.5 km/h 14 05'01" 11.9 km/h 15 05'18" 11.3 km/h 16 04'57" 12.1 km/h 17 03'42" 16.2 km/h 18 03'23" 17.8 km/h 19 01'19" 45.9 km/h 20 01'21" 44.5 km/h 21 01'11" 50.7 km/h 22 01'11" 50.4 km/h 23 01'05" 55.2 km/h 24 01'23" 43.4 km/h 25 01'11" 50.7 km/h 26 01'12" 49.7 km/h 27 01'20" 45 km/h 28 01'28" 40.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 200 Watts1h19m20s
910 Cal688 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:00:56 100 - 149 w 00:02:40 150 - 199 w 00:05:09 200 - 249 w 00:20:54 250 - 299 w 00:26:44 300 - 349 w 00:05:00 + 350 w 00:02:07
Zones de puissance 00:04:43 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:55 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:17 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:21:24 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:22 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:44 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:21 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 503 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 1m 408 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 2m 358 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 5m 300 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 10m 273 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 251 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1h 253 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 290 fois et téléchargée 35 fois depuis le 11.11.22 16:33
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