Actions 3D 17.6 km
+832 m/-23 m
00:46
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Longueur et nombre de points 17.64 km
472 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
832 m
23 m
1517 m
708 m
1001 m
Date et durée 20 août 2021
20 août 2021
00:46:56
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
23.7 km/hau km 0.5
1533 m/h0h29m54s
-1170 m/h0h00m32s
km Temps Vitesse Pause 1 02'41" 22.3 km/h 2 02'40" 22.6 km/h 3 02'39" 22.7 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'39" 22.6 km/h 6 02'40" 22.5 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'39" 22.6 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'39" 22.7 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 02'39" 22.6 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 02'39" 22.6 km/h 16 02'40" 22.6 km/h 17 02'39" 22.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 325 Watts0h46m56s
876 Cal1119 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:09 50 - 99 w 00:01:26 100 - 149 w 00:04:30 150 - 199 w 00:04:21 200 - 249 w 00:03:56 250 - 299 w 00:07:55 300 - 349 w 00:03:36 + 350 w 00:19:44
Zones de puissance 00:08:16 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:42 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:17 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:53 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:39 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:01 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:10:49 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 657 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1m 610 watts (+97 watts par rapport au max théorique) 2m 550 watts (+129 watts par rapport au max théorique) 5m 500 watts (+146 watts par rapport au max théorique) 10m 496 watts (+179 watts par rapport au max théorique) 20m 455 watts (+164 watts par rapport au max théorique) 40m 339 watts (+66 watts par rapport au max théorique) 1h 256 watts (-4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 191 fois et téléchargée 18 fois depuis le 02.09.21 21:37
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