Actions 3D 34.4 km
+219 m/-214 m
01:10
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Longueur et nombre de points 34.42 km
4222 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
218 m
214 m
41 m
5 m
23 m
Date et durée 24 décembre 2019
24 décembre 2019
01:10:21
Vitesses et denivelés horaires 29.4 km/hDétail »
71.2 km/hau km 5.3
1256 m/h0h05m06s
-1457 m/h0h04m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'09" 27.9 km/h 2 01'45" 34.2 km/h 3 03'51" 15.6 km/h 4 03'38" 16.5 km/h 5 02'23" 25.3 km/h 6 00'57" 63.1 km/h 7 01'39" 36.4 km/h 8 02'22" 25.3 km/h 9 01'54" 31.7 km/h 10 01'25" 42.3 km/h 11 01'54" 31.5 km/h 12 02'00" 30.1 km/h 13 01'19" 45.6 km/h 14 01'50" 32.9 km/h 15 01'39" 36.4 km/h 16 01'52" 32.1 km/h 17 02'06" 28.5 km/h 18 01'27" 41.1 km/h 19 01'16" 47.2 km/h 20 03'13" 18.6 km/h 21 02'14" 26.8 km/h 22 01'49" 32.9 km/h 23 01'49" 33 km/h 24 01'28" 40.9 km/h 25 02'45" 21.8 km/h 26 04'48" 12.5 km/h 27 01'17" 46.6 km/h 28 00'57" 63.4 km/h 29 01'39" 36.4 km/h 30 01'45" 34.4 km/h 31 02'17" 26.3 km/h 32 01'21" 44.5 km/h 33 02'14" 27 km/h 34 02'31" 23.8 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
164 bpm
146 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:40 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:39 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:00 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 164 Watts1h10m21s
662 Cal565 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:11 50 - 99 w 00:01:20 100 - 149 w 00:11:19 150 - 199 w 00:57:08
Zones de puissance 00:18:57 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:51:11 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 208 watts (-489 watts par rapport au max théorique) 1m 201 watts (-321 watts par rapport au max théorique) 2m 197 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 5m 184 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 10m 180 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 40m 177 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 1h 174 watts (-91 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 445 fois et téléchargée 26 fois depuis le 24.12.19 11:23
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