Avec Nico et Mat
Actions 3D 102 km
+2013 m/-2018 m
04:10
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Longueur et nombre de points 101.87 km
15837 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2012 m
2018 m
1057 m
216 m
458 m
Date et durée 08 septembre 2019
08 septembre 2019
04:28:14
04:10:45
00:17:29
Vitesses et denivelés horaires 24.4 km/hDétail »
63.9 km/hau km 81.6
1070 m/h1h43m14s
-3015 m/h0h36m05s
km Temps Vitesse Pause 1 01'59" 30.1 km/h 2 02'54" 20.7 km/h 3 02'53" 20.8 km/h 4 02'50" 21.2 km/h 05'56" 5 02'13" 27.1 km/h 6 02'10" 27.7 km/h 7 02'16" 26.5 km/h 8 01'54" 31.5 km/h 9 01'53" 31.7 km/h 10 01'53" 32 km/h 11 01'53" 31.8 km/h 12 01'54" 31.6 km/h 13 01'54" 31.4 km/h 14 02'02" 29.6 km/h 15 02'25" 24.9 km/h 16 03'10" 18.9 km/h 17 03'03" 19.7 km/h 18 01'27" 41.2 km/h 19 01'13" 49.4 km/h 20 01'49" 33.1 km/h 21 01'27" 41.1 km/h 22 01'48" 33.2 km/h 23 01'36" 37.4 km/h 24 01'46" 34.1 km/h 25 01'54" 31.5 km/h 26 02'11" 27.5 km/h 27 01'58" 30.4 km/h 28 04'09" 14.5 km/h 29 04'43" 12.7 km/h 30 04'38" 13 km/h 31 04'49" 12.5 km/h 32 04'42" 12.8 km/h 33 04'47" 12.5 km/h 34 04'25" 13.6 km/h 35 04'20" 13.8 km/h 36 03'46" 15.9 km/h 37 02'44" 21.9 km/h 38 03'13" 18.6 km/h 39 01'46" 33.9 km/h 03'04" 40 01'13" 49.4 km/h 41 02'01" 29.8 km/h 42 01'44" 34.5 km/h 43 01'42" 35.4 km/h 44 01'49" 33.1 km/h 45 02'08" 28.1 km/h 46 01'32" 39.3 km/h 47 01'16" 47.4 km/h 48 01'29" 40.4 km/h 01'33" 49 02'39" 22.6 km/h 50 01'52" 32.2 km/h 51 01'39" 36.2 km/h 52 01'26" 42.1 km/h 53 01'22" 44.1 km/h 54 01'40" 36.1 km/h 55 01'59" 30.3 km/h 56 02'06" 28.5 km/h 57 01'47" 33.8 km/h 58 01'34" 38.3 km/h 59 01'39" 36.5 km/h 60 02'01" 29.8 km/h 61 04'58" 12.1 km/h 02'44" 62 05'13" 11.5 km/h 63 05'04" 11.9 km/h 64 04'41" 12.8 km/h 65 04'39" 12.9 km/h 66 04'13" 14.2 km/h 67 03'57" 15.2 km/h 68 03'38" 16.5 km/h 69 02'53" 20.8 km/h 01'56" 70 01'31" 39.6 km/h 71 03'03" 19.7 km/h 72 04'47" 12.5 km/h 73 03'58" 15.1 km/h 74 03'49" 15.7 km/h 75 03'09" 19.1 km/h 02'16" 76 01'24" 43.1 km/h 77 01'22" 44.1 km/h 78 01'18" 46.4 km/h 79 01'26" 41.6 km/h 80 01'39" 36.4 km/h 81 01'05" 55.7 km/h 82 01'01" 58.7 km/h 83 01'12" 49.9 km/h 84 01'39" 36.4 km/h 85 02'00" 30.1 km/h 86 02'03" 29.2 km/h 87 01'39" 36.5 km/h 88 01'49" 33.1 km/h 89 01'37" 37.2 km/h 90 01'30" 40 km/h 91 01'55" 31.3 km/h 92 01'39" 36.5 km/h 93 01'38" 36.6 km/h 94 01'34" 38.3 km/h 95 01'29" 40.3 km/h 96 01'28" 41.1 km/h 97 01'51" 32.3 km/h 98 02'09" 28 km/h 99 02'02" 29.4 km/h 100 02'09" 27.9 km/h 101 02'17" 26.2 km/h
Fréquence cardiaque 19 bpm
169 bpm
123 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:34:48 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:13:56 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:18 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:52 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 210 Watts4h10m45s
3028 Cal724 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:42 50 - 99 w 00:07:27 100 - 149 w 00:13:38 150 - 199 w 00:24:56 200 - 249 w 00:43:26 250 - 299 w 01:26:23 300 - 349 w 00:17:52 + 350 w 00:15:59
Zones de puissance 00:31:52 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:44 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:31:33 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:59:52 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:40:57 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:18:27 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:58 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 524 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 1m 499 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 2m 466 watts (+36 watts par rapport au max théorique) 5m 423 watts (+62 watts par rapport au max théorique) 10m 355 watts (+31 watts par rapport au max théorique) 20m 323 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 40m 278 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 1h 274 watts (+9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 284 fois et téléchargée 28 fois depuis le 08.09.19 13:49
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