Actions 3D 55 km
+825 m/-841 m
03:19
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Longueur et nombre de points 55.01 km
9513 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
824 m
841 m
377 m
233 m
315 m
Date et durée 22 août 2021
22 août 2021
03:24:05
03:19:24
00:04:41
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
53.5 km/hau km 37.4
616 m/h1h00m58s
-1488 m/h0h25m36s
km Temps Vitesse Pause 1 02'51" 21 km/h 2 03'47" 15.8 km/h 3 03'12" 18.8 km/h 4 03'22" 17.8 km/h 5 02'55" 20.6 km/h 6 02'37" 23 km/h 7 02'58" 20.2 km/h 8 03'21" 17.9 km/h 9 05'50" 10.3 km/h 10 03'05" 19.5 km/h 11 02'52" 21 km/h 12 02'48" 21.4 km/h 13 05'02" 11.9 km/h 14 04'49" 12.5 km/h 15 02'33" 23.5 km/h 16 02'34" 23.4 km/h 17 04'53" 12.3 km/h 18 04'42" 12.8 km/h 19 03'33" 16.9 km/h 20 06'43" 8.9 km/h 21 02'47" 21.6 km/h 22 05'18" 11.3 km/h 23 07'30" 8 km/h 24 04'08" 14.5 km/h 25 04'54" 12.3 km/h 26 03'26" 17.5 km/h 27 03'33" 16.9 km/h 04'41" 28 03'48" 15.8 km/h 29 02'28" 24.4 km/h 30 02'49" 21.3 km/h 31 02'06" 28.6 km/h 32 02'58" 20.2 km/h 33 01'49" 33 km/h 34 03'36" 16.7 km/h 35 04'15" 14.1 km/h 36 04'15" 14.1 km/h 37 02'12" 27.3 km/h 38 02'15" 26.6 km/h 39 04'36" 13.1 km/h 40 03'00" 20 km/h 41 03'18" 18.2 km/h 42 03'41" 16.3 km/h 43 03'08" 19.2 km/h 44 04'25" 13.6 km/h 45 04'17" 14 km/h 46 03'07" 19.2 km/h 47 02'44" 21.9 km/h 48 04'07" 14.6 km/h 49 05'10" 11.6 km/h 50 03'33" 16.9 km/h 51 02'28" 24.4 km/h 52 03'43" 16.1 km/h 53 03'44" 16.1 km/h 54 03'14" 18.6 km/h 55 02'36" 23.1 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
174 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:39 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:10:26 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:13:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:45.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts3h19m24s
1254 Cal377 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:16 50 - 99 w 00:37:43 100 - 149 w 00:45:42 150 - 199 w 00:48:43 200 - 249 w 00:18:09 250 - 299 w 00:01:27
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts 1m 257 watts 2m 237 watts 5m 191 watts 10m 172 watts 20m 157 watts 40m 138 watts 1h 132 watts
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