avant la montée au Markstein stop au lac de kruth
Actions 3D 46.1 km
+501 m/-216 m
02:37
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Longueur et nombre de points 46.13 km
2500 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
501 m
217 m
567 m
240 m
378 m
Date et durée 22 août 2015
22 août 2015
03:07:37
02:37:47
00:29:50
Vitesses et denivelés horaires 17.5 km/hDétail »
37.2 km/hau km 32.2
698 m/h0h23m49s
-880 m/h0h09m57s
km Temps Vitesse Pause 1 03'40" 16.3 km/h 2 02'33" 23.6 km/h 3 02'41" 22.4 km/h 4 02'23" 25.2 km/h 5 02'33" 23.5 km/h 6 02'53" 20.8 km/h 7 02'25" 24.8 km/h 8 02'29" 24.2 km/h 9 02'28" 24.4 km/h 10 02'28" 24.4 km/h 11 02'58" 20.2 km/h 12 02'55" 20.5 km/h 02'01" 13 02'57" 20.4 km/h 14 02'52" 21 km/h 15 03'15" 18.4 km/h 16 03'01" 19.9 km/h 17 02'53" 20.8 km/h 18 02'32" 23.7 km/h 19 03'07" 19.2 km/h 20 04'39" 12.9 km/h 21 02'50" 21.1 km/h 22 03'21" 17.9 km/h 23 02'59" 20.1 km/h 24 02'58" 20.2 km/h 25 03'04" 19.5 km/h 26 03'17" 18.2 km/h 27 03'20" 18 km/h 28 05'48" 10.4 km/h 29 02'44" 21.9 km/h 30 03'38" 16.5 km/h 31 04'57" 12.1 km/h 32 04'09" 14.5 km/h 33 02'24" 25 km/h 34 03'42" 16.2 km/h 35 04'54" 12.2 km/h 36 02'56" 20.4 km/h 37 03'35" 16.7 km/h 38 03'36" 16.7 km/h 39 05'04" 11.8 km/h 01'46" 40 04'25" 13.6 km/h 41 03'00" 20 km/h 42 04'28" 13.4 km/h 43 03'50" 15.6 km/h 44 03'42" 16.2 km/h 16'41" 45 05'12" 11.5 km/h 04'14" 46 04'33" 13.2 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
179 bpm
144 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:55:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:44 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:08 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:10 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:41 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts2h37m47s
1098 Cal417 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:12 50 - 99 w 00:24:57 100 - 149 w 00:34:29 150 - 199 w 00:43:38 200 - 249 w 00:13:54 250 - 299 w 00:04:54 300 - 349 w 00:00:46 + 350 w 00:00:20
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 380 watts 1m 320 watts 2m 302 watts 5m 280 watts 10m 241 watts 20m 203 watts 40m 159 watts 1h 144 watts
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