Actions 3D 23.3 km
+893 m/-310 m
01:20
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Longueur et nombre de points 23.28 km
5135 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
892 m
310 m
611 m
10 m
204 m
Date et durée 28 décembre 2022
28 décembre 2022
01:58:29
01:20:19
00:38:10
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
55.1 km/hau km 9.8
927 m/h0h56m16s
-2831 m/h0h06m38s
km Temps Vitesse Pause 1 02'14" 26.8 km/h 2 02'28" 24.4 km/h 34'11" 3 01'39" 36.2 km/h 4 01'40" 36.1 km/h 5 01'33" 38.7 km/h 6 01'32" 39.1 km/h 7 01'22" 43.7 km/h 8 01'21" 44.2 km/h 9 01'37" 37.3 km/h 10 01'21" 44.4 km/h 11 01'23" 43.5 km/h 12 01'28" 40.9 km/h 13 05'12" 11.6 km/h 14 07'47" 7.7 km/h 15 07'29" 8 km/h 16 09'59" 6 km/h 17 07'27" 8.1 km/h 18 07'33" 8 km/h 19 01'40" 36.2 km/h 20 01'32" 39.2 km/h 21 04'41" 12.8 km/h 22 03'56" 15.2 km/h 23 02'30" 24 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
169 bpm
122 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:14:07 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:14 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:43 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 228 Watts1h20m19s
1051 Cal785 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:32 50 - 99 w 00:02:36 100 - 149 w 00:04:41 150 - 199 w 00:35:16 200 - 249 w 00:09:07 250 - 299 w 00:02:12 300 - 349 w 00:03:14 + 350 w 00:15:26
Zones de puissance 00:24:27 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:22 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:38 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:35 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:46 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:02 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:08:14 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 750 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 1m 728 watts (+196 watts par rapport au max théorique) 2m 712 watts (+274 watts par rapport au max théorique) 5m 604 watts (+237 watts par rapport au max théorique) 10m 496 watts (+167 watts par rapport au max théorique) 20m 419 watts (+116 watts par rapport au max théorique) 40m 381 watts (+97 watts par rapport au max théorique) 1h 325 watts (+55 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 17 fois depuis le 28.12.22 18:10
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