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ASCVTT le 01.03.2020

Auvare sur merVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2020/03/01/auvare-sur-mer/
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3D
48.3 km
+1347 m/-1345 m
04:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

48.34 km
2686 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1347 m
1345 m
369 m
3 m
162 m

Date et durée

01 mars 2020
10:06
01 mars 2020
16:30
06:24:28
04:34:39
01:49:49

Vitesses et denivelés horaires

10.6 km/h
Détail »

50.3 km/h
au km 18.8

575 m/h
1h54m26s

-966 m/h
1h07m19s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
4h34m39s

1306 Cal
285 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1950 - 99 w00:32:22100 - 149 w00:43:56150 - 199 w00:39:37200 - 249 w00:21:10250 - 299 w00:07:10300 - 349 w00:01:57

Zones de puissance

02:02:19Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:54Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:09Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:09Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:00Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s346 watts (-443 watts par rapport au max théorique)1m337 watts (-255 watts par rapport au max théorique)2m304 watts (-182 watts par rapport au max théorique)5m237 watts (-171 watts par rapport au max théorique)10m196 watts (-170 watts par rapport au max théorique)20m193 watts (-143 watts par rapport au max théorique)40m171 watts (-144 watts par rapport au max théorique)1h166 watts (-134 watts par rapport au max théorique)

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Affichée 579 fois et téléchargée 43 fois depuis le 07.04.20 21:21
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