Actions 3D 10.4 km
+402 m/-402 m
01:13
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Longueur et nombre de points 10.38 km
4456 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
402 m
402 m
295 m
16 m
123 m
Date et durée 05 juin 2022
05 juin 2022
01:14:15
01:13:40
00:00:35
Vitesses et denivelés horaires 8.5 km/hDétail »
15.7 km/hau km 6.8
600 m/h0h36m35s
-1003 m/h0h20m23s
km Temps Vitesse Pause 1 04'58" 12.1 km/h 2 05'52" 10.2 km/h 3 09'43" 6.2 km/h 4 09'10" 6.5 km/h 5 07'54" 7.6 km/h 6 12'41" 4.7 km/h 7 05'04" 11.9 km/h 8 04'52" 12.3 km/h 9 04'54" 12.3 km/h 10 05'19" 11.3 km/h
Fréquence cardiaque 112 bpm
183 bpm
165 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:36.5 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:34 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:41 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:55 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:07.5 FC5 ♡ 182-190 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 185 Watts1h13m40s
783 Cal638 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:41 50 - 99 w 00:04:44 100 - 149 w 00:11:09 150 - 199 w 00:27:39 200 - 249 w 00:19:53 250 - 299 w 00:07:35 300 - 349 w 00:01:18
Zones de puissance 00:23:38 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:22 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:23 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:26 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:06 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 349 watts (-361 watts par rapport au max théorique) 1m 326 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 2m 314 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 5m 290 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 10m 267 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 20m 228 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 194 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 115 fois et téléchargée 13 fois depuis le 05.06.22 16:01
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15.7 kilomètres effort
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