Actions 3D 29.2 km
+1708 m/-1704 m
05:42
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Longueur et nombre de points 29.19 km
24440 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1707 m
1705 m
415 m
2 m
154 m
Date et durée 14 août 2022
14 août 2022
06:47:19
05:42:42
01:04:37
Vitesses et denivelés horaires 5.1 km/hDétail »
11.6 km/hau km 24.7
570 m/h2h41m08s
-825 m/h1h50m40s
km Temps Vitesse Pause 1 07'38" 7.9 km/h 2 10'53" 5.5 km/h 3 17'45" 3.4 km/h 01'39" 4 11'59" 5 km/h 5 14'59" 4 km/h 01'48" 6 14'08" 4.2 km/h 01'25" 7 07'08" 8.4 km/h 8 07'34" 7.9 km/h 05'00" 9 08'01" 7.5 km/h 10 12'56" 4.6 km/h 18'42" 11 18'12" 3.3 km/h 05'09" 12 10'56" 5.5 km/h 13 12'28" 4.8 km/h 14 12'04" 5 km/h 15 10'31" 5.7 km/h 10'45" 16 11'17" 5.3 km/h 17 10'33" 5.7 km/h 18 12'40" 4.7 km/h 02'23" 19 14'32" 4.1 km/h 06'00" 20 12'43" 4.7 km/h 07'57" 21 11'15" 5.3 km/h 22 09'34" 6.3 km/h 01'50" 23 06'42" 9 km/h 24 06'31" 9.2 km/h 25 09'59" 6 km/h 26 18'09" 3.3 km/h 27 23'15" 2.6 km/h 28 11'00" 5.5 km/h 01'59" 29 06'04" 9.9 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
180 bpm
127 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:32:14 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:10 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:08 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:39 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 132 Watts5h42m42s
2597 Cal455 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:37:18 50 - 99 w 01:59:44 100 - 149 w 01:31:23 150 - 199 w 01:31:26 200 - 249 w 00:30:14 250 - 299 w 00:02:20 300 - 349 w 00:00:25 + 350 w 00:00:28
Zones de puissance 04:40:27 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:25:22 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:16 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:25 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:28 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 447 watts (-263 watts par rapport au max théorique) 1m 311 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 5m 210 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 10m 193 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 20m 177 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (-107 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 69 fois et téléchargée 16 fois depuis le 14.08.22 13:44
KME
51.9 kilomètres effort
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