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Yvan le 23.08.2022

CAP le midi 2022_#6Course à pied

Actions
3D
5.4 km
+82 m/-80 m
00:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

5.36 km
2040 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
82 m
81 m
309 m
227 m
261 m

Date et durée

23 août 2022
12:10
23 août 2022
12:44
00:33:59

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 3.7

507 m/h
0h08m43s

-673 m/h
0h07m13s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
0h33m59s

218 Cal
385 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:17:29100 - 149 w00:11:49150 - 199 w00:03:10200 - 249 w00:00:43300 - 349 w00:00:14+ 350 w00:00:24

Zones de puissance

00:31:44Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:27Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:08Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:18Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:20Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s394 watts (-363 watts par rapport au max théorique)1m347 watts (-221 watts par rapport au max théorique)2m236 watts (-230 watts par rapport au max théorique)5m184 watts (-207 watts par rapport au max théorique)10m151 watts (-200 watts par rapport au max théorique)20m128 watts (-194 watts par rapport au max théorique)40m97 watts (-206 watts par rapport au max théorique)1h64 watts (-224 watts par rapport au max théorique)

Plus

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22353 [Légende]
KME
6.5 kilomètres effort
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