Au seuil, objectif passer sous l'heure !
Actions 3D 14 km
+1080 m/-12 m
00:58
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Longueur et nombre de points 14.01 km
1909 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1080 m
13 m
1800 m
719 m
1229 m
Date et durée 08 décembre 2018
08 décembre 2018
01:03:32
00:58:30
00:05:02
Vitesses et denivelés horaires 14.4 km/hDétail »
51 km/hau km 0.3
1161 m/h0h55m14s
km Temps Vitesse Pause 1 02'16" 26.5 km/h 2 02'52" 20.9 km/h 3 05'06" 11.8 km/h 4 05'18" 11.3 km/h 5 04'29" 13.4 km/h 6 04'09" 14.4 km/h 7 04'22" 13.7 km/h 8 04'54" 12.3 km/h 9 04'43" 12.7 km/h 10 04'30" 13.4 km/h 11 04'15" 14.1 km/h 12 04'04" 14.8 km/h 13 03'59" 15 km/h 14 03'32" 17 km/h 05'02"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 283 Watts0h58m30s
952 Cal977 Cal/h
Intervalles de puissance 150 - 199 w 00:00:18 200 - 249 w 00:02:52 250 - 299 w 00:39:34 300 - 349 w 00:14:24 + 350 w 00:00:34
Zones de puissance 00:00:14 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:44 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:24 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:00 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:34:50 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:42 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 371 watts (-326 watts par rapport au max théorique) 1m 355 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 2m 340 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 317 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 10m 316 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 20m 299 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 40m 289 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 1h 275 watts (+10 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 423 fois et téléchargée 42 fois depuis le 08.12.18 19:05
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