Actions 3D 20.1 km
+63 m/-661 m
00:42
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Longueur et nombre de points 20.05 km
2018 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
62 m
661 m
606 m
9 m
87 m
Date et durée 29 novembre 2021
29 novembre 2021
01:16:34
00:42:53
00:33:41
Vitesses et denivelés horaires 28.1 km/hDétail »
72.1 km/hau km 5.1
2325 m/h0h01m23s
-5009 m/h0h07m43s
km Temps Vitesse Pause 1 01'37" 37 km/h 2 01'08" 52.6 km/h 3 01'08" 53.3 km/h 4 01'05" 55.6 km/h 5 00'56" 64.7 km/h 6 01'06" 54.9 km/h 7 01'45" 34.1 km/h 8 01'30" 39.9 km/h 9 01'53" 32 km/h 10 01'15" 48.2 km/h 11 01'24" 42.8 km/h 12 01'26" 42 km/h 13 01'26" 41.7 km/h 14 01'28" 40.8 km/h 15 01'24" 42.8 km/h 16 01'43" 34.8 km/h 17 04'38" 13 km/h 01'26" 18 04'39" 12.9 km/h 25'42" 19 02'59" 20.2 km/h 20 05'07" 11.7 km/h 04'21"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 173 Watts0h42m53s
427 Cal597 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:28 50 - 99 w 00:07:24 100 - 149 w 00:00:43 150 - 199 w 00:01:42 200 - 249 w 00:02:33 250 - 299 w 00:00:54 300 - 349 w 00:00:21 + 350 w 00:11:12
Zones de puissance 00:09:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:57 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:41 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:19 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:56 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:22 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 657 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1m 623 watts (+91 watts par rapport au max théorique) 2m 571 watts (+133 watts par rapport au max théorique) 5m 479 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 10m 462 watts (+133 watts par rapport au max théorique) 20m 351 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 40m 205 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-102 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 49 fois et téléchargée 12 fois depuis le 29.11.21 11:59
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