Actions 3D 7.2 km
+251 m/-267 m
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Longueur et nombre de points 7.25 km
2430 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
251 m
267 m
609 m
372 m
517 m
Date et durée 12 décembre 2021
12 décembre 2021
00:49:37
Vitesses et denivelés horaires 8.8 km/hDétail »
15.2 km/hau km 1.5
628 m/h0h21m44s
-983 m/h0h14m43s
km Temps Vitesse Pause 1 06'05" 9.9 km/h 2 05'27" 11 km/h 3 05'27" 11 km/h 4 07'07" 8.4 km/h 5 07'05" 8.5 km/h 6 08'20" 7.2 km/h 7 08'00" 7.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts0h49m37s
333 Cal403 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:44 50 - 99 w 00:15:14 100 - 149 w 00:12:15 150 - 199 w 00:09:51 200 - 249 w 00:05:13 250 - 299 w 00:00:36 300 - 349 w 00:00:15
Zones de puissance 00:35:28 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:23 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:22 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:29 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 297 watts (-413 watts par rapport au max théorique) 1m 295 watts (-237 watts par rapport au max théorique) 2m 246 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 5m 216 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 10m 180 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 20m 175 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 40m 134 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 1h 98 watts (-172 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 57 fois et téléchargée 12 fois depuis le 12.12.21 17:00
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10.6 kilomètres effort
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