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La raie mantaCyclotourisme

Magnifique.
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3D
140 km
+3850 m/-3823 m
06:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

139.73 km
24166 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3850 m
3823 m
2057 m
503 m
1196 m

Date et durée

04 juin 2019
07:47
04 juin 2019
14:30
06:42:45
06:37:03
00:05:42

Vitesses et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

63.9 km/h
au km 130.6

909 m/h
4h01m09s

-2761 m/h
1h17m41s

Fréquence cardiaque

76 bpm
244 bpm

145 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:35:48FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:50:43FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:24:48FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:58:05FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
6h37m03s

4056 Cal
613 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3450 - 99 w00:12:31100 - 149 w00:14:31150 - 199 w00:33:00200 - 249 w03:31:01250 - 299 w00:47:07300 - 349 w00:01:33+ 350 w00:00:17

Zones de puissance

00:42:44Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:32:41Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)02:24:12Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:43:59Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:37Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:21Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s317 watts (-380 watts par rapport au max théorique)1m294 watts (-228 watts par rapport au max théorique)2m280 watts (-149 watts par rapport au max théorique)5m265 watts (-96 watts par rapport au max théorique)10m247 watts (-77 watts par rapport au max théorique)20m244 watts (-53 watts par rapport au max théorique)40m243 watts (-35 watts par rapport au max théorique)1h237 watts (-28 watts par rapport au max théorique)

Plus

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439807231 [Légende]
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