Actions 3D 22.6 km
+313 m/-886 m
00:42
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Longueur et nombre de points 22.57 km
2837 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
312 m
886 m
596 m
12 m
122 m
Date et durée 07 décembre 2022
07 décembre 2022
00:47:16
00:42:45
00:04:31
Vitesses et denivelés horaires 31.7 km/hDétail »
71.2 km/hau km 5
2369 m/h0h07m21s
-4233 m/h0h12m10s
km Temps Vitesse Pause 1 01'59" 30.3 km/h 2 01'18" 46.3 km/h 3 01'20" 45.2 km/h 4 01'21" 44.2 km/h 5 01'00" 59.8 km/h 6 01'27" 41.3 km/h 7 03'49" 15.8 km/h 02'50" 8 03'09" 19 km/h 9 02'39" 22.6 km/h 01'41" 10 01'50" 32.8 km/h 11 01'26" 41.8 km/h 12 01'13" 49.2 km/h 13 01'27" 41.6 km/h 14 02'14" 26.8 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 17 01'15" 48.2 km/h 18 01'20" 45.1 km/h 19 01'28" 40.8 km/h 20 01'13" 49 km/h 21 01'35" 38.1 km/h 22 01'33" 38.6 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
158 bpm
113 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:28 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:25 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 234 Watts0h42m45s
575 Cal807 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:45 50 - 99 w 00:02:40 100 - 149 w 00:01:43 150 - 199 w 00:01:21 200 - 249 w 00:01:28 250 - 299 w 00:01:11 300 - 349 w 00:01:22 + 350 w 00:14:55
Zones de puissance 00:06:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:31 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:48 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:45 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:41 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:11:30 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 773 watts (+63 watts par rapport au max théorique) 1m 738 watts (+206 watts par rapport au max théorique) 2m 644 watts (+206 watts par rapport au max théorique) 5m 585 watts (+218 watts par rapport au max théorique) 10m 466 watts (+136 watts par rapport au max théorique) 20m 420 watts (+118 watts par rapport au max théorique) 40m 275 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.12.22 21:29
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