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Actions 3D 69 km
+246 m/-240 m
03:34
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Longueur et nombre de points 69.02 km
5534 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
246 m
241 m
194 m
108 m
135 m
Date et durée 12 avril 2024
12 avril 2024
03:53:11
03:34:16
00:18:55
Vitesses et denivelés horaires 19.3 km/hDétail »
46.7 km/hau km 23.9
656 m/h0h08m05s
-1448 m/h0h03m45s
km Temps Vitesse Pause 1 03'37" 16.6 km/h 2 03'06" 19.3 km/h 3 02'51" 21.1 km/h 4 04'15" 14.1 km/h 5 02'51" 21 km/h 6 03'11" 18.9 km/h 7 03'37" 16.6 km/h 8 04'02" 14.9 km/h 9 02'26" 24.7 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'23" 25.2 km/h 12 02'54" 20.7 km/h 13 02'53" 20.8 km/h 14 03'20" 18 km/h 15 03'13" 18.7 km/h 16 03'17" 18.3 km/h 17 02'11" 27.4 km/h 18 02'33" 23.6 km/h 19 03'24" 17.6 km/h 20 03'08" 19.1 km/h 06'25" 21 04'49" 12.5 km/h 10'09" 22 03'37" 16.6 km/h 23 02'19" 26 km/h 24 03'08" 19.1 km/h 25 02'53" 20.8 km/h 26 02'33" 23.6 km/h 27 02'45" 21.8 km/h 28 02'45" 21.8 km/h 29 02'50" 21.1 km/h 30 03'36" 16.7 km/h 31 02'56" 20.5 km/h 32 04'26" 13.5 km/h 33 02'43" 22.1 km/h 34 02'38" 22.8 km/h 35 02'55" 20.6 km/h 36 03'01" 19.9 km/h 37 02'55" 20.6 km/h 38 02'51" 21.1 km/h 39 05'12" 11.5 km/h 40 02'48" 21.4 km/h 41 03'46" 15.9 km/h 42 03'08" 19.1 km/h 43 03'27" 17.4 km/h 44 03'31" 17 km/h 45 03'16" 18.4 km/h 46 03'24" 17.7 km/h 02'21" 47 03'24" 17.6 km/h 48 02'35" 23.3 km/h 49 02'43" 22.1 km/h 50 02'16" 26.5 km/h 51 02'32" 23.7 km/h 52 05'37" 10.7 km/h 53 03'02" 19.7 km/h 54 02'57" 20.3 km/h 55 03'02" 19.8 km/h 56 02'53" 20.8 km/h 57 03'58" 15.1 km/h 58 02'26" 24.7 km/h 59 02'22" 25.3 km/h 60 03'07" 19.3 km/h 61 02'40" 22.5 km/h 62 02'35" 23.2 km/h 63 02'32" 23.6 km/h 64 04'21" 13.8 km/h 65 02'38" 22.8 km/h 66 02'28" 24.3 km/h 67 02'32" 23.7 km/h 68 02'35" 23.2 km/h 69 02'52" 21 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts3h34m16s
1256 Cal352 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:13 50 - 99 w 00:57:14 100 - 149 w 01:10:44 150 - 199 w 00:36:29 200 - 249 w 00:04:44 250 - 299 w 00:02:46 300 - 349 w 00:00:36
Zones de puissance 02:46:51 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:31 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:03 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:43 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:38 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 301 watts (-435 watts par rapport au max théorique) 1m 290 watts (-262 watts par rapport au max théorique) 2m 244 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 5m 207 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 10m 175 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 20m 145 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 40m 136 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 1h 127 watts (-153 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 390 fois et téléchargée 168 fois depuis le 12.04.24 15:20
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