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renealbert le 04.01.2022

VTT Boucle Carrière sentier Mt St MartinVTT

Trés Belle Boucle montée sur chemin large puis portage sur sentier (pierrier et passage raide), on rejoint ensuite le sentier qui va de chalais à Mont St Martin.
Trés belle vue terrain varié avec belle descente sur du single.
Actions
3D
7.5 km
+463 m/-455 m
01:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

7.47 km
5742 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
462 m
455 m
674 m
211 m
444 m

Date et durée

04 janvier 2022
12:17
04 janvier 2022
13:53
01:35:42
01:26:33
00:09:09

Vitesses et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

32 km/h
au km 5.2

465 m/h
0h58m11s

-1242 m/h
0h21m21s

Fréquence cardiaque

84 bpm
151 bpm

128 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:53:38FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:51FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

82 Watts
1h26m33s

410 Cal
284 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:0750 - 99 w00:11:03100 - 149 w00:28:47150 - 199 w00:13:54

Zones de puissance

00:24:51Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:06Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:39Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:02:15Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s197 watts (-297 watts par rapport au max théorique)1m194 watts (-177 watts par rapport au max théorique)2m182 watts (-123 watts par rapport au max théorique)5m162 watts (-93 watts par rapport au max théorique)10m161 watts (-68 watts par rapport au max théorique)20m150 watts (-60 watts par rapport au max théorique)40m140 watts (-58 watts par rapport au max théorique)1h117 watts (-71 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 238 fois et téléchargée 32 fois depuis le 04.01.22 14:08
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
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