Actions 3D 13.7 km
+702 m/-702 m
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Longueur et nombre de points 13.69 km
2180 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
702 m
703 m
607 m
16 m
289 m
Date et durée 08 janvier 2023
08 janvier 2023
00:36:19
Vitesses et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
70 km/hau km 5.1
1937 m/h0h20m25s
-3048 m/h0h13m30s
km Temps Vitesse Pause 1 01'27" 41.2 km/h 2 01'07" 53.4 km/h 3 01'09" 51.8 km/h 4 01'05" 55.4 km/h 5 00'55" 64.9 km/h 6 01'26" 41.6 km/h 7 03'29" 17.2 km/h 8 04'42" 12.8 km/h 9 06'35" 9.1 km/h 10 03'00" 20 km/h 11 02'56" 20.4 km/h 12 03'24" 17.6 km/h 13 02'53" 20.9 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
130 bpm
110 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 282 Watts0h36m19s
589 Cal972 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:29 50 - 99 w 00:01:03 100 - 149 w 00:00:39 150 - 199 w 00:00:52 200 - 249 w 00:00:19 250 - 299 w 00:00:18 300 - 349 w 00:00:21 + 350 w 00:20:31
Zones de puissance 00:02:33 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:45 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:07 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:08:32 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 549 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 1m 538 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 2m 535 watts (+98 watts par rapport au max théorique) 5m 503 watts (+136 watts par rapport au max théorique) 10m 494 watts (+165 watts par rapport au max théorique) 20m 453 watts (+151 watts par rapport au max théorique) 40m 314 watts (+30 watts par rapport au max théorique) 1h 209 watts (-61 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 121 fois et téléchargée 11 fois depuis le 08.01.23 09:39
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