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Daniel.Champanhet le 27.05.2023

Grenoble Trail - Rachais par La BergerieTrail

Grenoble Trail - Rachais par La Bergerie
21.22 km / 1205 m D+
Grenoble Ile Verte - Casemate - La Tronche - Vierge Noire - Bec du Corbeau - Mont Rachais - Sous le Mont - La Bergerie - Chantemerle - Bec Aigu - Source du Bec Aigu - Relais de Roche Bise - Mont Jalla - Fort de la Bastille - Casemate - Grenoble Ile Verte
Actions
3D
20.3 km
+1280 m/-1277 m
04:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

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Longueur et nombre de points

20.35 km
15343 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1280 m
1278 m
1049 m
204 m
550 m

Date et durée

27 mai 2023
03:58
27 mai 2023
08:14
04:15:55
04:01:53
00:14:02

Vitesses et denivelés horaires

5 km/h
Détail »

11 km/h
au km 19.9

621 m/h
1h43m29s

-749 m/h
1h27m51s

Fréquence cardiaque

56 bpm
143 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:02:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:12:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
4h01m53s

1427 Cal
354 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:0550 - 99 w01:54:45100 - 149 w00:29:25150 - 199 w01:05:06200 - 249 w00:04:43

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s226 watts1m223 watts2m212 watts5m203 watts10m178 watts20m158 watts40m153 watts1h154 watts

Plus

Affichée 490 fois et téléchargée 25 fois depuis le 27.05.23 18:14
113252178 [Légende]
KME
37.4 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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