Actions 3D 70.5 km
+470 m/-453 m
02:53
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Longueur et nombre de points 70.53 km
10259 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
470 m
454 m
119 m
32 m
70 m
Date et durée 19 avril 2024
19 avril 2024
03:03:07
02:53:22
00:09:45
Vitesses et denivelés horaires 24.4 km/hDétail »
51.5 km/hau km 33.4
739 m/h0h16m28s
-1109 m/h0h07m54s
km Temps Vitesse Pause 1 02'46" 21.7 km/h 2 02'13" 27.1 km/h 3 02'46" 21.7 km/h 4 03'08" 19.1 km/h 5 02'38" 22.7 km/h 6 01'49" 32.9 km/h 7 02'44" 22 km/h 8 02'44" 21.9 km/h 9 02'16" 26.5 km/h 10 02'24" 25 km/h 11 02'17" 26.4 km/h 12 01'54" 31.7 km/h 13 02'01" 29.7 km/h 14 02'31" 23.9 km/h 15 02'01" 29.7 km/h 16 01'55" 31.2 km/h 17 01'38" 36.6 km/h 18 01'46" 34 km/h 19 01'39" 36.5 km/h 20 01'31" 39.7 km/h 21 01'48" 33.4 km/h 22 01'55" 31.4 km/h 23 01'43" 35 km/h 24 01'44" 34.6 km/h 25 01'40" 35.8 km/h 26 02'24" 25 km/h 27 01'51" 32.3 km/h 28 02'01" 29.8 km/h 29 01'48" 33.5 km/h 30 02'03" 29.2 km/h 31 02'15" 26.6 km/h 32 02'09" 27.9 km/h 33 01'55" 31.3 km/h 34 01'17" 46.8 km/h 35 02'07" 28.4 km/h 36 01'39" 36.3 km/h 37 01'47" 33.5 km/h 38 02'00" 30 km/h 39 01'46" 34 km/h 40 02'19" 26 km/h 41 02'20" 25.8 km/h 42 02'10" 27.8 km/h 43 02'13" 27.1 km/h 44 02'18" 26.2 km/h 45 01'51" 32.4 km/h 46 01'51" 32.4 km/h 47 01'44" 34.5 km/h 48 02'04" 29 km/h 49 02'11" 27.4 km/h 50 02'11" 27.5 km/h 51 02'05" 28.9 km/h 52 02'24" 25.1 km/h 53 02'17" 26.3 km/h 54 03'53" 15.5 km/h 55 03'54" 15.4 km/h 56 02'55" 20.5 km/h 57 03'16" 18.3 km/h 58 02'49" 21.3 km/h 59 02'46" 21.7 km/h 60 02'25" 24.8 km/h 61 02'57" 20.4 km/h 62 03'45" 16 km/h 01'46" 63 03'34" 16.8 km/h 64 04'14" 14.2 km/h 65 03'31" 17.1 km/h 66 04'24" 13.6 km/h 67 03'36" 16.7 km/h 68 04'09" 14.5 km/h 69 04'50" 12.4 km/h 70 04'08" 14.5 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
173 bpm
113 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:33:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:23 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:40.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:02 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts2h53m22s
1578 Cal546 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:00 50 - 99 w 00:28:47 100 - 149 w 00:32:31 150 - 199 w 00:28:57 200 - 249 w 00:22:19 250 - 299 w 00:14:41 300 - 349 w 00:12:44 + 350 w 00:07:16
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 414 watts 1m 387 watts 2m 371 watts 5m 356 watts 10m 313 watts 20m 285 watts 40m 261 watts 1h 243 watts
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