Actions 3D 74.4 km
+971 m/-895 m
03:55
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Longueur et nombre de points 74.44 km
7418 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
971 m
895 m
640 m
303 m
428 m
Date et durée 12 mars 2023
12 mars 2023
04:07:19
03:55:35
00:11:44
Vitesses et denivelés horaires 19 km/hDétail »
52.6 km/hau km 47.6
572 m/h1h15m56s
-1774 m/h0h25m44s
km Temps Vitesse Pause 1 02'33" 23.5 km/h 2 02'30" 24.1 km/h 3 02'30" 24.1 km/h 4 02'43" 22 km/h 5 03'16" 18.4 km/h 6 03'16" 18.4 km/h 7 03'19" 18.1 km/h 8 05'30" 10.9 km/h 9 04'07" 14.6 km/h 10 04'07" 14.6 km/h 11 04'10" 14.4 km/h 12 04'59" 12 km/h 01'16" 13 02'10" 27.7 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 15 01'26" 41.7 km/h 16 02'31" 23.9 km/h 17 02'41" 22.3 km/h 18 03'06" 19.3 km/h 19 02'38" 22.7 km/h 20 02'56" 20.5 km/h 21 02'49" 21.3 km/h 22 02'49" 21.3 km/h 23 02'52" 20.9 km/h 24 02'54" 20.6 km/h 25 03'03" 19.7 km/h 26 02'51" 21 km/h 27 03'02" 19.8 km/h 28 05'39" 10.6 km/h 29 03'15" 18.5 km/h 30 06'40" 9 km/h 03'12" 31 03'51" 15.6 km/h 32 03'48" 15.8 km/h 33 03'10" 19 km/h 34 03'17" 18.3 km/h 35 04'19" 13.9 km/h 36 04'27" 13.5 km/h 37 04'16" 14.1 km/h 38 02'22" 25.4 km/h 39 02'35" 23.2 km/h 40 03'15" 18.4 km/h 41 02'19" 25.9 km/h 42 01'50" 32.8 km/h 43 03'39" 16.4 km/h 44 01'43" 34.9 km/h 45 01'41" 35.8 km/h 05'40" 46 01'34" 38.4 km/h 47 03'39" 16.4 km/h 48 01'31" 39.8 km/h 49 01'37" 37.2 km/h 50 03'57" 15.2 km/h 51 06'35" 9.1 km/h 52 05'11" 11.6 km/h 53 02'54" 20.7 km/h 54 01'53" 31.9 km/h 55 02'07" 28.4 km/h 01'36" 56 01'43" 35.1 km/h 57 01'21" 44.2 km/h 58 04'13" 14.3 km/h 59 06'08" 9.8 km/h 60 02'42" 22.3 km/h 61 01'45" 34.3 km/h 62 01'44" 34.5 km/h 63 02'47" 21.6 km/h 64 02'24" 25 km/h 65 02'05" 28.8 km/h 66 02'24" 25 km/h 67 02'54" 20.7 km/h 68 02'53" 20.8 km/h 69 02'49" 21.3 km/h 70 02'55" 20.5 km/h 71 02'28" 24.3 km/h 72 02'33" 23.5 km/h 73 02'50" 21.2 km/h 74 06'59" 8.6 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
163 bpm
114 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:19:14 FC1 ♡ 60-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:24:24 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:50 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:30 FC4 ♡ 156-163 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:03 FC5 ♡ 163-170 Maximale - 3 à 15 minutes
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