sortie solo novembre 2017 lamalou vallee de l orb
Actions 3D 69.6 km
+311 m/-315 m
02:47
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Longueur et nombre de points 69.64 km
2466 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
311 m
315 m
124 m
42 m
79 m
Date et durée 03 décembre 2017
03 décembre 2017
03:00:35
02:47:59
00:12:36
Vitesses et denivelés horaires 24.9 km/hDétail »
46.7 km/hau km 69
898 m/h0h10m16s
-1382 m/h0h07m37s
km Temps Vitesse Pause 1 11'51" 5.1 km/h 2 02'35" 23.2 km/h 3 02'55" 20.6 km/h 4 02'36" 23 km/h 5 01'56" 30.9 km/h 6 01'58" 30.5 km/h 7 02'05" 28.8 km/h 8 02'17" 26.4 km/h 9 01'48" 33.2 km/h 10 01'58" 30.5 km/h 11 02'21" 25.6 km/h 03'07" 12 02'03" 29.2 km/h 13 02'12" 27.2 km/h 14 02'11" 27.4 km/h 15 03'20" 18 km/h 16 02'02" 29.5 km/h 17 02'08" 28.2 km/h 18 02'16" 26.5 km/h 19 01'57" 30.8 km/h 20 02'13" 27 km/h 21 02'38" 22.8 km/h 22 02'40" 22.5 km/h 23 03'21" 17.9 km/h 24 02'40" 22.4 km/h 25 03'52" 15.5 km/h 26 02'43" 22.1 km/h 27 02'38" 22.8 km/h 28 02'19" 25.9 km/h 29 02'22" 25.3 km/h 30 02'12" 27.3 km/h 31 02'14" 26.9 km/h 32 02'49" 21.3 km/h 33 01'42" 35.2 km/h 34 02'56" 20.5 km/h 06'02" 35 02'23" 25.2 km/h 36 02'29" 24.2 km/h 37 02'14" 26.8 km/h 38 02'13" 27 km/h 39 02'29" 24.1 km/h 40 02'15" 26.7 km/h 41 02'37" 22.9 km/h 42 03'28" 17.3 km/h 43 02'40" 22.4 km/h 44 02'12" 27.2 km/h 45 02'05" 28.8 km/h 46 02'18" 26.1 km/h 03'27" 47 02'18" 26.1 km/h 48 01'51" 32.4 km/h 49 02'10" 27.7 km/h 50 02'03" 29.2 km/h 51 01'54" 31.5 km/h 52 01'46" 33.9 km/h 53 01'44" 34.6 km/h 54 01'38" 36.9 km/h 55 01'39" 36.2 km/h 56 01'48" 33.3 km/h 57 03'38" 16.5 km/h 58 01'47" 33.7 km/h 59 02'11" 27.6 km/h 60 01'41" 35.6 km/h 61 01'57" 30.9 km/h 62 02'10" 27.7 km/h 63 02'10" 27.6 km/h 64 01'46" 34 km/h 65 01'40" 36 km/h 66 01'58" 30.6 km/h 67 01'51" 32.3 km/h 68 01'43" 34.9 km/h 69 01'41" 35.6 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
167 bpm
143 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:44 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:22:13 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:41 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 159 Watts2h47m59s
1531 Cal547 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:29 50 - 99 w 00:09:15 100 - 149 w 00:32:16 150 - 199 w 00:44:05 200 - 249 w 00:32:41 250 - 299 w 00:18:01 300 - 349 w 00:05:12 + 350 w 00:00:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 338 watts 1m 337 watts 2m 333 watts 5m 313 watts 10m 282 watts 20m 242 watts 40m 229 watts 1h 213 watts
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