La Renardière à LYONS-LA-FORET.
Actions 3D 58 km
+1000 m/-991 m
03:36
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Longueur et nombre de points 57.99 km
2669 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1000 m
991 m
190 m
65 m
148 m
Date et durée 14 avril 2019
14 avril 2019
03:45:10
03:36:21
00:08:49
Vitesses et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
46.7 km/hau km 51
660 m/h1h14m07s
-1521 m/h0h29m13s
km Temps Vitesse Pause 1 02'37" 22.9 km/h 2 03'09" 19 km/h 3 04'34" 13.1 km/h 4 03'35" 16.8 km/h 5 06'22" 9.4 km/h 6 05'54" 10.2 km/h 7 04'18" 13.9 km/h 8 03'14" 18.5 km/h 9 03'34" 16.8 km/h 10 03'03" 19.7 km/h 11 01'54" 31.6 km/h 12 06'18" 9.5 km/h 13 03'25" 17.6 km/h 14 05'44" 10.5 km/h 15 03'24" 17.7 km/h 16 06'45" 8.9 km/h 03'41" 17 02'52" 20.9 km/h 18 03'36" 16.7 km/h 19 02'48" 21.4 km/h 20 02'34" 23.4 km/h 21 03'37" 16.6 km/h 22 03'30" 17.1 km/h 23 03'03" 19.6 km/h 24 03'25" 17.5 km/h 25 02'59" 20.2 km/h 26 02'31" 23.9 km/h 27 02'49" 21.3 km/h 28 05'06" 11.8 km/h 29 02'30" 23.9 km/h 30 04'44" 12.7 km/h 31 04'10" 14.4 km/h 32 03'09" 19.1 km/h 33 04'50" 12.4 km/h 34 03'16" 18.3 km/h 35 03'25" 17.6 km/h 36 03'43" 16.2 km/h 05'08" 37 03'25" 17.6 km/h 38 02'21" 25.6 km/h 39 02'12" 27.3 km/h 40 03'46" 15.9 km/h 41 05'07" 11.7 km/h 42 04'58" 12.1 km/h 43 03'18" 18.2 km/h 44 02'56" 20.4 km/h 45 02'55" 20.5 km/h 46 03'58" 15.2 km/h 47 02'34" 23.4 km/h 48 02'45" 21.8 km/h 49 03'41" 16.3 km/h 50 02'45" 21.8 km/h 51 02'47" 21.5 km/h 52 02'10" 27.6 km/h 53 06'09" 9.8 km/h 54 04'52" 12.3 km/h 55 03'35" 16.7 km/h 56 03'01" 19.9 km/h 57 06'12" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
185 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:51:27 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:11:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:22:16 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:17:10 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:35 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 108 Watts3h36m21s
1344 Cal373 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:34 50 - 99 w 00:36:00 100 - 149 w 00:42:48 150 - 199 w 00:29:08 200 - 249 w 00:22:07 250 - 299 w 00:09:59 300 - 349 w 00:03:50 + 350 w 00:01:54
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 393 watts 1m 390 watts 2m 374 watts 5m 341 watts 10m 246 watts 20m 212 watts 40m 165 watts 1h 154 watts
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