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ASCVTT le 18.07.2021

Isola en mode hybrideVTT

CR : https://www.ascvtt.com/2021/07/18/isola-en-mode-hybride/
Actions
3D
49.8 km
+3044 m/-3017 m
05:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

49.76 km
3209 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
3044 m
3017 m
2380 m
881 m
1847 m

Date et durée

18 juillet 2021
09:54
18 juillet 2021
16:11
06:16:36
05:14:43
01:01:53

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

39.3 km/h
au km 31

1096 m/h
2h42m52s

-1400 m/h
2h05m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

148 Watts
5h14m43s

2668 Cal
509 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5050 - 99 w00:10:45100 - 149 w00:24:17150 - 199 w01:17:53200 - 249 w00:24:37250 - 299 w00:00:47+ 350 w00:25:52

Zones de puissance

01:46:06Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:42:24Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:36Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:03Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:17Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:04Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:11:21Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)250w500w750w1000w1250ww30s1424 watts (+635 watts par rapport au max théorique)1m1400 watts (+809 watts par rapport au max théorique)2m1330 watts (+844 watts par rapport au max théorique)5m1244 watts (+836 watts par rapport au max théorique)10m1129 watts (+763 watts par rapport au max théorique)20m925 watts (+589 watts par rapport au max théorique)40m848 watts (+533 watts par rapport au max théorique)1h831 watts (+531 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour
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