Actions 3D 118 km
+2366 m/-1060 m
05:15
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Longueur et nombre de points 118.31 km
2975 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2366 m
1060 m
1337 m
3 m
274 m
Date et durée 20 août 2021
20 août 2021
05:15:29
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
24.2 km/hau km 104
1433 m/h1h18m58s
-1118 m/h0h37m57s
km Temps Vitesse Pause 1 02'41" 22.4 km/h 2 02'39" 22.6 km/h 3 02'40" 22.5 km/h 4 02'41" 22.4 km/h 5 02'42" 22.3 km/h 6 02'41" 22.3 km/h 7 02'41" 22.4 km/h 8 02'41" 22.3 km/h 9 02'39" 22.6 km/h 10 02'42" 22.2 km/h 11 02'40" 22.5 km/h 12 02'42" 22.3 km/h 13 02'40" 22.5 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 02'40" 22.5 km/h 16 02'40" 22.4 km/h 17 02'40" 22.5 km/h 18 02'41" 22.4 km/h 19 02'41" 22.3 km/h 20 02'41" 22.4 km/h 21 02'39" 22.6 km/h 22 02'41" 22.4 km/h 23 02'40" 22.4 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'40" 22.5 km/h 26 02'40" 22.5 km/h 27 02'38" 22.8 km/h 28 02'40" 22.6 km/h 29 02'40" 22.4 km/h 30 02'40" 22.6 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'40" 22.6 km/h 33 02'41" 22.4 km/h 34 02'41" 22.4 km/h 35 02'40" 22.6 km/h 36 02'40" 22.4 km/h 37 02'40" 22.5 km/h 38 02'40" 22.5 km/h 39 02'40" 22.5 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'40" 22.5 km/h 42 02'40" 22.4 km/h 43 02'39" 22.6 km/h 44 02'39" 22.6 km/h 45 02'40" 22.5 km/h 46 02'41" 22.4 km/h 47 02'39" 22.6 km/h 48 02'40" 22.5 km/h 49 02'40" 22.5 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 02'40" 22.5 km/h 52 02'40" 22.5 km/h 53 02'40" 22.5 km/h 54 02'39" 22.6 km/h 55 02'41" 22.4 km/h 56 02'40" 22.5 km/h 57 02'40" 22.6 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'40" 22.5 km/h 60 02'40" 22.5 km/h 61 02'39" 22.6 km/h 62 02'41" 22.4 km/h 63 02'40" 22.6 km/h 64 02'40" 22.5 km/h 65 02'40" 22.4 km/h 66 02'39" 22.7 km/h 67 02'40" 22.5 km/h 68 02'40" 22.5 km/h 69 02'40" 22.4 km/h 70 02'40" 22.5 km/h 71 02'40" 22.5 km/h 72 02'40" 22.4 km/h 73 02'40" 22.5 km/h 74 02'40" 22.5 km/h 75 02'40" 22.5 km/h 76 02'40" 22.5 km/h 77 02'40" 22.5 km/h 78 02'40" 22.5 km/h 79 02'40" 22.5 km/h 80 02'39" 22.6 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 02'41" 22.4 km/h 83 02'40" 22.6 km/h 84 02'40" 22.5 km/h 85 02'41" 22.4 km/h 86 02'40" 22.5 km/h 87 02'40" 22.4 km/h 88 02'40" 22.5 km/h 89 02'41" 22.4 km/h 90 02'40" 22.5 km/h 91 02'40" 22.5 km/h 92 02'40" 22.5 km/h 93 02'40" 22.4 km/h 94 02'40" 22.6 km/h 95 02'41" 22.4 km/h 96 02'40" 22.5 km/h 97 02'40" 22.6 km/h 98 02'40" 22.5 km/h 99 02'40" 22.5 km/h 100 02'40" 22.5 km/h 101 02'39" 22.6 km/h 102 02'39" 22.7 km/h 103 02'40" 22.5 km/h 104 02'38" 22.7 km/h 105 02'39" 22.6 km/h 106 02'39" 22.6 km/h 107 02'39" 22.7 km/h 108 02'39" 22.6 km/h 109 02'38" 22.8 km/h 110 02'39" 22.6 km/h 111 02'40" 22.5 km/h 112 02'41" 22.4 km/h 113 02'40" 22.5 km/h 114 02'40" 22.6 km/h 115 02'39" 22.7 km/h 116 02'40" 22.4 km/h 117 02'40" 22.5 km/h 118 02'40" 22.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts5h15m29s
3122 Cal594 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:49 50 - 99 w 00:45:48 100 - 149 w 00:54:00 150 - 199 w 00:46:41 200 - 249 w 00:33:25 250 - 299 w 00:18:41 300 - 349 w 00:09:39 + 350 w 00:39:08
Zones de puissance 02:10:23 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:11 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:00 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:07 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:55 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:25:01 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:17:53 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 888 watts (+204 watts par rapport au max théorique) 1m 845 watts (+333 watts par rapport au max théorique) 2m 699 watts (+278 watts par rapport au max théorique) 5m 652 watts (+298 watts par rapport au max théorique) 10m 620 watts (+303 watts par rapport au max théorique) 20m 543 watts (+251 watts par rapport au max théorique) 40m 440 watts (+167 watts par rapport au max théorique) 1h 379 watts (+119 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 197 fois et téléchargée 33 fois depuis le 20.08.21 18:10
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